الرجيم الصاروخى رجيم شبه صحي

نعم صاروخي بالفعل فهذا الرجيم يمكن أن ينقص وزنك من 15 إلى 20 كيلو في فترة زمنية تصل إلى 35 يوماً فقط!

ألا تعتبر تلك سرعة فائقة وبالتالي يستحق هذا الرجيم اسم الرجيم الصاروخي؟

الرجيم الصاروخى رجيم شبه صحي

يعتمد هذا الرجيم الصاروخي في خفض الوزن على عمل الإنزيمات في الجسم، حيث يخصص الجسم إنزيم يستطيع تكسير كل مجموعة من المجموعات الغذائية على حدى وتلك المجموعات الغذائية هي الكربوهيدرات والبروتينات والدهون حيت تعتقد مصممة هذا الرجيم جودي مايلز أنه عند تناول مجموعات غذائية مختلفة معاً يعطل كل إنزيم عمل الآخر وبالتالي تتراكم في الجسم في شكل دهون، فمثلا تناول المعكرونة مع الصلصة يجعل الانزيم يعمل بشكل جيد، بينما تناول المعكرونة مع اللحم يعطل عمل الإنزيم، لذا كل ما يلزم لنجاح هذا الرجيم هو تعديل العادات الغذائية الخاطئة مع القليل من الحركة، حتى نصل لخسارة الوزن التي طالما حلمنا بها.

ويعتبر هذا الرجيم رجيم شبه صحي متوازن على الرغم من كونه يعطي نتائج سريعة، وذلك لأنه يسمح بتناول كل المجموعات الغذائية ولا يحث على التجويع أبدا كباقي أنواع الرجيمات السريعة الأخرى . فعلى العكس تعتقد جودي مايلز أن التجويع يحفز الجسم على تخزين الدهون والحفاظ عليها. كما أن الوزن الذي يتم فقده عند اتباع الرجيم الصاروخي عادة لا يعود مرة أخرى، طالما كان هناك استمرار في ممارسة العادات الصحية السليمة.

إيجابيات الرجيم الصاروخي:

• يناسب الرجيم الصاروخي جميع الفئات، وذلك لأنه رجيم بسيط و لا يكون هناك جوع عند اتباعه.

• لا يحرم أي شخص من وجباته المحببة إليه (كالمعكرونة مثلا).

• لا يعتبر رجيم قاسي فلا يوجد به تحديد حصص للوجبات فقط تناول الطعام لما قبل الشبع، وبالتالي لا يسبب الشعور بالتعب والوهن والإرهاق الذي قد يسببه اتباع أي رجيم آخر.

• لا يعتمد على أعشاب أو حبوب تخسيس في إنقاص الوزن.

سلبيات الرجيم الصاروخي:

• يعتمد هذا الرجيم علي نظرية عدم الخلط بين المجموعات الغذائية أثناء تناول الطعام حتى لا يعطل انزيم أي مجموعة عمل الإنزيم الآخر فمثلا لا يمكن بحسب تلك النظرية تناول المعكرونة مع اللحم أو السمك مع الخضروات، ولكن تلك النظرية غير مثبتة بشكل علمي واضح، يوضح سبب تراكم الدهون نتيجة لاختلاط تناول المجموعات الغذائية.

ملحوظة هامة جدا: ليس هناك تحديد للكميات في تناول الطعام ولكن يجب تناول الطعام فقط لسد الحاجة من الجوع وليس للوصول لمرحلة الشبع.

مثال على قائمة طعام الرجيم الصاروخي

اليوم الأول

الإفطار: قراصيا (البرقوق المجفف)

الغداء: بطاطس في الفرن

العشاء: فراولة

اليوم الثاني

الإفطار: مشمش مجفف

الغداء: معكرونة

العشاء: سلطة

اليوم الثالث

الوجبة الأولي: قراصيا (البرقوق المجفف)

الوجبة الثانية: دجاج أو ديك رومي

الوجبة الثالثة: الفراولة

اليوم الرابع

الوجبة الأولى: أناناس

الوجبة الثانية: مفتوح بوعي

الوجبة الثالثة: موز

اليوم الخامس

الوجبة الأولى: تين

الوجبة الثانية: لحم أو مصدر بروتيني

الوجبة الثالثة: موز

اليوم السادس

الإفطار: قراصيا (البرقوق المجفف)

الغداء: طبق بحري أو بروتين

العشاء: تفاح

نصائح قبل اتباع الرجيم الصاروخي:

1. يجب استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل إتباع الرجيم أو غيره.

2. الحرص على شرب الماء بمعدل 2 لتر من الماء أو 8 أكواب من الماء يومياً.

3. لا يجب إضافة الملح إلي الطعام، فهو أحد مسببات السمنة.

4. عدم إضافة السكر للتحلية.

5. تناولي ما تشائين طالما كان ما تتناولينه من نفس الفئة الغذائية عندما تكون الوجبة مفتوحة.

6. يجب الانتظار لمدة ساعتين عند الانتقال من فئة غذائية إلي أخري.