5 طرق يمكن للبطيخ أن يحسن بها صحتك ونظامك الغذائي

ماذا يمكن أن يكون أفضل وأصح من شريحة كبيرة من البطيخ في يومٍ صيفي حار؟ لذا، يجب عليكِ أن تعلمي أن خلف مذاقه الساحر وتأثيره المنعش خمس خصائص علاجية و التي يمكن أن تساعدكِ فعلا في نظامك الغذائي.

نصيحة: للاستمتاع بكل خصائص البطيخ العلاجية، اتبعي "حمية البطيخ" لمدة أسبوعان.

Weight Loss and Diet

1 _ يستخدم في الحميات الغذائية و طرد السموم.

يتكون البطيخ بنسبة 95% من الماء. وفي علاج السموم يسمح لكِ بإستهلاك ما يصل إلى 2 كيلو من البطيخ، مع توصيه هامة: بأنه يجب تكون أخر "وجبة" لكِ قبل الساعة 7 مساءً. وأيضا، يجب أن تعلمي أن تناول البطيخ مع شرائح اللحم والأطعمة المعلبة أو الأطعمة المقلية ممنوعاً لأن ذلك يمكن أن يؤدي إلى عسر الهضم، كما يجب تناول شريحتين من البطيخ في كل صباح مع عدم تناول أي شيء آخر بعدهما لمدة ساعتين.



2 _ يحتوي البطيخ على خصائص مضادة للسرطانات.

الليكوبين، وهي المادة التي تمنح البطيخ لونه الأحمر (يمكنِ الحصول عليها من الطماطم أيضاً)، وهي مادة فعالة جداً في مكافحة السرطان. وأيضا يحتوي البطيخ على بعض المواد الغذائية الأخرى و التي يكون لها تأثير خاص على عمل العيون بشكلٍ جيد.


3 _ يحافظ البطيخ على مخيلتك.

لا يحتوي البطيخ على الكولسترول أو الدهون ويحتوي فقط على 25 سعر حراري في كل 100 جرام، لذلك فهو عنصر مثالي للحميات الغذائية. لهذا يمكنك اختيار يومان في الأسبوع لتتناولي فيهما البطيخ فقط مع الكثير من الماء. وفي الخمسة أيام الأخرى، قومي بإستبدال إحدى وجباتك بالبطيخ (شريحة واحدة كبيرة). وأيضاً، يجب أن تتذكري أن تكون حميتك الغذائية متوازنة في محتواها من العناصر الغذائية، مع تناول ما يكفي من البروتين والدهون.


4 _ البطيخ يغسل الكلى.

يحتوي البطيخ على الكثير من البوتاسيوم و المواد المضادة للأكسدة. حيث يعتبر البوتاسيوم جيد جدا في تنظيف الكلى كما أن المحتوي المرتفع من المواد المضادة للأكسدة يساعد في بقائهما أكثر صحة. وأكثر من ذلك، فالبطيخ يخفض نسبة حمض اليوريك في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى وأيضا نتيجة لمحتواه المرتفع من الماء، فإنه يحفز عملية تكسير المواد الصلبة، وتطهير الكلى.


5 _ يعمل البطيخ على حماية القلب.

لدي البطيخ القدرة على خفض ضغط الدم وحرارة الجسم. لهذا ينصح بتناول البطيخ في الأيام شديدة الحرارة وذلك لأنه يقلل من مخاطر الإصابة بالأزمات القلبية. كما تساعد مادة الليكوبين على عمل القلب بشكل أفضل، كما تحافظ أيضا مادة البيتا كاروتين على قلبك شاباً وتمنع أمراض القلب العادية والتي تأتي نتيجة التقدم في العمر.