اخسرى الدهون المتراكمة مع حمية الليمون الشتوية

حمية الليمون بدأها دكتور مارتن اندر، وهي واحدة من أكثر الحميات تقديراُ في مدينة هوليوود فهي تضع الأسلوب الأساسي لكل الحميات حول العالم. حيث أن حمية الليمون يمكنها أن تساعدكِ في إنقاص ما يقرب من 5 كيلو جرام من وزنك في خلال أسبوعان إذا ما اتبعتها بشكل صارم. 

اخسرى الدهون المتراكمة مع حمية الليمون الشتوية

فجميعنا يعلم أن عصير الليمون مفيد جداً للصحة، لما يحتويه من كميات كبيرة من فيتامين C، الذي يلعب دوراً رئيسياً في علاجات التخلص من السموم.

ويكمُن السر في استهلاك الليمونادة بشكل عام، والتي تُعد بوصفة خاصة وهي ما يلي: 3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون مع 30 ملي ليتر من الماء والقليل من القرفة ومسحوق الفلفل الحلو.


وبعيدا عن هذا المشروب الأساسي، فإن حمية الليمون تقدم برنامج غذائي صارم، وتعِد بإنقاص حوالي 500 جرام في اليوم الواحد وإليك قائمة الطعام:

بمجرد أن تستيقظي من النوم لابد من أن تشربي كوبا من الليمونادة.

لوجبة الإفطار: تناولي سلطة الفواكه وخمس حبات طماطم أو تفاحه أو حبة من الكمثرى أو حفنة من اللوز الغير مُحمص.

الوجبة الخفيفة: عبارة عن كوب من عصير الليمونادة مع حبة من الموز.


لوجبة الغذاء اختاري: السلطة أو الفاصوليا الخضراء المسلوقة مع الليمون وزيت الزيتون.

وقت العشاء: تناولي السمك المشوي مع بعض الخضروات المطهوة.

قبل ميعاد النوم: قومي بشرب كوب آخر من الليمونادة.


يرجع قرار اتباع تلك الحمية لكِ وحدك، أما أنا فأنصح بتناول طعاماً صحياً ومتنوعاً بدون زيادة في الكمية، مع ممارسة بعض الرياضة، لمدة لا تقل عن 30 دقيقة في اليوم.