4 طرق لتحفيز عملية الأيض

أيها القارئ العزيز، تلك المقالة القصيرة لليوم هي عن كيفية فقد بعض الوزن بطريقة ذكية وسهلة. فإذا كنت تحاول أن تخسر بعض الوزن الزائد ولم تستطع لأن لديك بطء في عملية الأيض وتكتسب كل الوزن الذي تفقده في غضون يومين، فأنت الأن لديك حلاَ طبيعياً سوف يساعدك للوصول إلى الوزن المثالي!  بجانب الرياضة ونظام غذائي جيد جداً، فإنك سوف تُحفز عملية الأيض لكي تحرق الدهون بطريقة أكثر سهولة إذا ما اتبعت تلك القواعد البسيطة في تناول الغذاء. فبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من بطء في عملية الأيض، يكمن المفتاح الذي يؤدي إلى طريق النجاح في نمط حياة نشط، كما يتطلب قائمة طعام صحي!

Weight Loss Programmes

وإليك هنا قائمة الأطعمة التي سوف تساعدك على تحفيز عملية الأيض لديك!


1 _ شرب الماء مع الليمون في الصباح

ملعقة صغيرة من الليمون على كوب من الماء العادي سوف تخمد شعورك بالجوع في الصباح، كما أنها سوف تُعطيك الشعور بالطاقة وتُساعدك على حرق الدهون. ولا تُضيف السكر، وعلى الأكثر فيُمكنك إضافة بعض العسل.



2 _ تفاحة في اليوم

تفاحة في اليوم أو الأفضل تفاحة في كل وجبة سوف تساعدك على التخلص من الشعور بالجوع لوقتِ أطول. بالإضافة إلى ذلك، فإن جسمك سوف يقوم بحرق المزيد من السعرات الحرارية مما يجعل من السهولة بالنسبة لك أن تفقد الوزن الزائد.


3 _ تناول الطعام الحريف

سلطة الصلصا والفلفل الأسمر والفلفل...... وما إلى ذلك مما تختار لكي تضعه في طعامك، سوف يقوم بتحفيز عملية الأيض لديك ويُسرعها! حيث أنك سوف تحرق أكثر من 20% من الدهون زيادة عن الطبيعي! مع ملاحظة، الالتزام بالحرص في كل الأحوال، فلا تُكثر منها لأن الإكثار يمكن أن يؤثر على المعدة. 

4_ التوت

يعتبر التوت مصدراً هاماً لمضادات الأكسدة كما أنه يحتوي على سعرات حرارية سالبة (حيث يستهلك الجسم كمية من السعرات الحرارية أكبر من تلك التي يحتوي عليها التوت لكي يهضمه). كما أن محتواه من السكر سوف يُشبع حاجتك للسكريات وسوف يساعدك أيضاً على فقدان الوزن الزائد!