نظام غذائى يساعد علي علاج النحافة

لقد تلقينا العديد من الاستفسارات عن النظام الغذائي الخاص بمرضى النحافة ومنها كانت بعض التساؤلات خفيفة الظل مثل (انتوا موقع خسس نفسك مفيش بقى تخن نفسك؟!!) واليوم نضع بين ايديكم هذا النظام الغذائى السهل الممتنع لكى تضيفوا إلى جسمكم بعض الكيلو جرامات بشكل صحي وفعال.

الإفطار:
(هام جدا وثابت)
* كوب حليب كامل الدسم+ بيضة مسلوقة
 

* أو شريحتين جبنة رومى + فلفل اخضر + فول يحضر بأى طريقة.

الغداء:  

نركز على الخضروات لأن اكيد فى نقص فى الفيتامينات + ربع فرخة أو لحمة أو سمك + طبق رز أو معكرونة

العشاء:
كوب زبادى مع عسل ابيض + كوب حليب + عيش + ثمرة فاكهة.


ملاحظات:

* يجب الاهتمام بالعسل الاسمر مع الطحينة لأنهم بيعوضوا نقص الحديد فى الجسم.


* بالإضافة للمكسرات والمربى والحلويات يفضل الاكثار منهم ولكن بعد زيارة الطبيب ومعرفة السبب وراء النحافة.

*كذلك الاهتمام بتناول اللحوم والبيض المقلى بسمنة أو زبدة ولكن ايضا بعد معرفة سبب النحافة عضوية ولا نفسية.


يفضل اخد هذه المكملات الغذائية:

Triactin فيتامين وفى نفس الوقت فاتح للشهية. 

Ferro6 مهم للانيميا واغلب مرضى النحافة بيكون عندهم أنيميا.


كتب بواسطة
الدكتورة / دينا عبد الباسط
عضوه فى المشروع الكندى للأغدية - ماستر فى مضادات الاكسده
تخصص صناعات غدائية - مشرفة جوده غدائية