كيفية حل مشكلة ثبات الوزن (رجيم كسر المناعة)

يعانى العديد منا من مشكلة ثبات الوزن عند حد معين. ولقد تلقينا العديد من الاستفسارات عن هذا الموضوع. لذلك خسس نفسك ستقدم لكم اليوم الحل النهائى والاكيد لهذه المشكلة المستعصية. ونحن نعلم أنكم قد جربتم العديد من الطرق التى لم تكن نتائجها مرضية لكم.

يرجع ثبات الوزن لعدة عوامل أهمها:
1- تعود الجسم على نظام غذائى معين وعلى نوعية معينة من النشاط. وهو ما يؤدى إلى ثبات معدل الحرق وبالتالى ثبات الوزن على الرغم من اتباع حمية غذائية حتى ولو كانت صارمة.

2- اتباع العديد من النظم الغذائية المختلفة منها الصارمة والعادية وعدم اخذ راحة بين النظام والأخر يهلك جهاز الحرق. مما يؤدى إلى ثبات الوزن.

3- عدم أخذ يوم راحة فى الأسبوع أو كل عشرة أيام (اليوم الفرى) . وذلك حتى يستعيد الجسم وجهاز الحرق نشاطه ويعمل بالمعدل الطبيعى.


رجيم كسر المناعة لحل مشكلة ثبات الوزن

مدته: أسبوع

السبت والاحد والاثنين : 

 
تناول ما يحلو لك من الاطعمة وبأى كمية وبدون حساب أى سعرات حرارية.


الثلاثاء والاربعاء والخميس :

 
الإفطار: فاكهه فقط.

الغداء:  بروتين (ربع صدر فرخة أو قطعتين لحم احمر أو ربع كيلو سمك مشوى أو 2 بيضة مسلوقة) + سلطه فقط.

العشاء: فاكهه فقط.

الجمعه :

 
الإفطار: بيضه + نصف رغيف.

الغداء: بروتين (ربع صدر فرخة أو قطعتين لحم احمر أو ربع كيلو سمك مشوى أو 2 بيضة مسلوقة) + نصف رغيف + سلطه.

العشاء: كوب زبادى + نصف رغيف.


كتب بواسطة
الدكتور/ عبد الرحمن عقيل
أخصائى العلاج الطبيعي والسمنة والنحافة - ماجستير العلاج الطبيعي جامعة القاهرة .
دبلوما التغذية العلاجية جامعة القاهرة - عضو الجمعية المصرية للعلاج بالابر الصينية.