رجيم البردقوش والزنجبيل والشاى الأخضر
يعتمد هذا النظام الغذائى على شرب ١٠ أكواب ماء يوميا بجانب البردقوش والزنجبيل والشاى الأخضر (كل مشروب على حدة ثلاث مرات في اليوم بالتبادل وبدون سكر أو ببديل السكر أو بمعلقة عسل واحدة).
 |
| رجيم البردقوش والزنجبيل والشاى الأخضر |
الإفطار والعشاء
2 ثمرة تفاح أو برتقال أو كيوى.
الإفطار ثابت والعشاء مثله تماما وثابت كذلك طوال الأسبوع.
اليوم الاول
الغداء: خيار + زبادى لايت بأى كمية.
اليوم الثانى
الغداء: تونة مصفاه من الزيت أو سمك مشوى + سلطة.
اليوم الثالث
الغداء: خضار + سلطة خضراء.
اليوم الرابع
الغداء: ٢ قطعة لحمة مسلوقة أو مشوية + سلطة.
اليوم الخامس
الغداء: تونة مصفاه من الزيت + سلطة.
اليوم السادس
فاكهة بأى كمية.
نصائح
* يجب المشى يوميا: حيث يبدأ الحرق بعد المشى بنصف ساعة لذلك يفضل البدأ بساعة إلا ربع ثم ساعة ثم ساعة ونصف وهكذا.
* يجب عدم تكرار هذا الدايت أكثر من مرة في الشهر.
كتب بواسطة
الدكتورة / دينا عبد الباسط
عضوة فى المشروع الكندى للأغذية - ماستر فى مضادات الاكسدة
تخصص صناعات غذائية - مشرفة جودة غذائية
رجيم البردقوش والزنجبيل والشاى الأخضر
Reviewed by خسس نفسك
on
8:36 ص
Rating:
Reviewed by خسس نفسك
on
8:36 ص
Rating:
ليست هناك تعليقات: