رجيم التمر هندى لفقدان الوزن

يستخرج من قشر فاكهة التمر هندى حامض قادر على حرق الدهون هو حامض HCA Hydroxycitric Acid وهو حامض خفيف شبيه إلى حد كبير بحامض الليمون، هذا الحامض يعمل على منع الأنزيم الذي يحول السكر إلى دهون من العمل، فعندما تتحول الكبروهيدرات المتوفرة في وجبة الطعام إلى وقود بشكل متنوع أو إلى نشا حيواني، فإن أي زيادة تتحول دهن من خلال أنزيم ملح حامض الليمون.

رجيم التمر هندى لفقدان الوزن

الكمية الموصى بها 25 ملغم 3 مرات في اليوم. قبل الاكل مباشرا
(اى ما يعادل 3-4 كوب يوميا)

 
النظام الغذائى المتبع مع حميه التمر هندى


الإفطار
(كوب عصير تمر هندى ) + بيضه مسلوقة + ربع رغيف عيش بلدى.

وجبة خفيفة
ثمرة فاكهة.


الغذاء
(كوب كبير من عصير تمر هندى ) + ربع فرخه مشويه +4 ملاعق أرز أو معكرونة + طبق خضار.

أو (كوب كبير من عصير تمر هندى ) + ربع سمك مشوى+ سلطه خضراء +4ملاعق أرز.

أو (كوب كبير من عصير تمر هندى ) + قطعة لحم مسلوقة + 4 ملاعق أرز أو معكرونة + سلطة خضراء. 

أو (كوب كبير من عصير تمر هندى ) + علبه تونة + ربع رغيف عيش + طبق سلطه خضراء.

أو (كوب كبير من عصير تمر هندى ) + طبق سلطه بتنجان مشوى + سلطه خضراء + ربع رغيف عيش بلدى.

ويعطى يوم فيري فى وجبه الغداء فقط

العشاء
إما قطعة جبنة قريش مع ربع رغيف بلدى.

أو بيضة مسلوقة مع ربع رغيف.

أو كوب زبادى مع ثمره فاكهه.

(يمنع من إتباع هذه الحميه كلا من الحامل – المرضع - مريض السكر – مريض الضغط العالى )


كتب بواسطة
الدكتورة / اسماء الدحدوح
اخصائية تغذية علاجية - دبلومة التغذية العلاجية جامعة عين شمس
عضو الجمعية المصرية للكيمياء - عضو فريق نجوم العلم العالمى