شراب يخفض من مستوي الدهون والكوليسترول

يحتوي البقدونس على الكثير من العناصر الغذائية التي يمكنها أن تؤثر إيجابياً على الصحة. وتلك العناصر مقسمة إلى مجموعتان – مجموعة الفلافونيدات ومجموعة الزيوت العطرية. كما أن البقدونس غني جدا بالفيتامينات A, C, وk لذا ينصح العديد من خبراء الصحة بتناوله في فصلي الخريف والشتاء. 

شراب يخفض من مستوي الدهون والكوليسترول

المكونات:

* كمية من بقدونس (حوالي 3 رزم).
* 150 مل من الماء (حوالي ثلثي كوب كبير).

* صودا الخبر (بيكربونات الصوديوم).
* 100 جم من الليمون.


طريقة التحضير:

يتم تنظيف الليمون باستخدام صودا الخبز، بحيث يتم فرك قشرة الليمون باستخدامها لإزالة الشوائب والأوساخ العالقة به. ثم يتم غلي الماء وتركها حتى تبرد قليلاً. بعدها يقطع الليمون إلى شرائح رفيعة، ويفرم البقدونس، ثم يتم إضافتهم للماء. ويغطى المزيج ويحفظ بالثلاجة. وفي اليوم التالي يتم تقليب المزيج ويوضع في قنينه زجاجية.


نصائح:

* ينصح بشرب 100 مل (كوب صغير) من هذا المشروب الصحي يومياً لمدة أسبوعين للحصول على أقوى النتائج.

* يجب الحذر من تناول شراب البقدونس بكميات كبيرة لأنه قد يسبب تقلصات في الرحم أو النزيف أثناء فترة الحمل. وأن لا يزيد عدد مرات تناوله عن 3 مرات يومياً.

* لا ينصح بتناوله والمداومة عليه إذا كنت تتناول مدرات بول في الأساس.

* يفضل بجانب إتباع نظام غذائى صحى مع ممارسة نصف ساعة يوميا من رياضة المشى.