21 فائدة صحية ونفسية للصيام

الصيام هو أحد أركان الإسلام ، فرضه الله عز وجل على البشرية لأغراض وأسباب دينية ودنيوية وجسدية ، فبجانب أن الصيام عبادة، هناك فوائد صحية نسردها فيما يلى:

أثناء الصوم نتخلص من السموم الموجودة فى الجسم بالإضافة إلى تحفيز الخلايا للتخلص من الدهون المخزنة بها وتقليل السكريات بالدم بالإضافة إلى تقوية الجهاز المناعى للجسم.

فوائد الصيام

وإليكم زوار خسس نفسك الكرام تفصيل تام عن فوائد الصيام وما يترتب عنه صحيا ومعنويا، حيث حرصنا على تقديم هذه المادة العلمية قبل قدوم شهر رمضان المبارك أعاده الله علينا وعليكم باليمن والبركات، وكل عام وأنتم بخير.

١- يعمل الصيام على زيادة نسبة حرق الدهون، حيث يعمل على تكسير الجلوكوز المخزن بالجسم مما يسهل تكسير الدهون خاصة المخزنة والمترسبة ببعض الأعضاء.

٢- يحفز خسارة الجسم حيث لا تخزن الدهون بالجسم.

٣- زيادة وتقوية وظيفة عمل الجهاز المناعى، خاصة عند تناول الفاكهة فى الإفطار وذلك لإحتوائها على بعض الفيتامينات والليكوبين والبيتا كاروتين والريبوفلافينات التى تعد من أقوى مضادات الأكسدة وتتجسد وجودها في الفاكهة والخضروات الورقية.

٤- يستخدم الصيام لعلاج بعض حالات الإدمان وليس اغلبها.

٥- يعمل على خفض الشهية ونعتاد بذلك على بعض العادات والأنظمة الصحية.

٦- يعمل على خفض ضغط الدم وخاصة في الأشخاص الذين يعانون من زيادة ضغط الدم حيث يعمل الصيام على خفض نسبة هرمون الادرينالين.

٧- يعمل على خفض نسبة السكر، حيث يتم تكسير الجلوكوز وإنتاج الطاقة وبالتالى راحة البنكرياس. وزيادة إفراز الجليكوجين الذى يعمل على تكسير الجلوكوز وبالتالى خفض السكر في الدم.

٨- علاج بعض حالات الالتهاب وقد أدى الصيام بعد إجراء بعض الأبحاث على خفض بعض الالتهابات خاصة إلتهاب المفاصل.

٩- يعمل الصيام على التخلص من السموم المتراكمة بالجسم، وتقوية الجهاز الهضمى حيث يعمل الصيام على راحته.

١٠- يعمل الصيام على خفض نسبة الإصابة ببعض الأمراض السرطانية، حيث يعمل على بطئ نمو الخلايا السرطانية.

١١- يحسن الصيام خصوبة المرأة والرجل على حد سواء، ويستخدم الصيام فى علاج بعض حالات العقم لدى السيدات.

١٢-لا يؤثر الصيام على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في الغدة الدرقية.

١٣- كان يعتقد أن إنخفاض نسبة السوائل بالجسم، وانخفاض ضربات القلب، وزيادة الإجهاد أثناء الصوم، يؤثر سلبيا على تجلط الدم وهو من أخطر الأمراض ولكن ثبت العكس.

١٤- يعالج الصيام بعض الأمراض العصبية الطرفية كمرض الرينود.

١٥- يعمل الصيام على التئام قرحة المعدة عند الأشخاص الذين يعانون من الحموضة المرتفعة.

١٦- يعمل الصيام على مقاومة الجسم للفيروسات والبكتيريا، وزيادة كفاءة الجهاز المناعى وبالتالى العلاج من بعض الأمراض المستعصية .

١٧- يعمل الصيام على إبطاء زحف الشيخوخة على خلايا المخ، والابطاء من ظهور مرض الزهايمر.

١٨- يعالج الصيام بعض الإضطرابات النفسية القوية مثل الفصام، حيث يوفر للمخ وخلاياه فترة راحة كافية.

١٩- يعمل الصيام على علاج بعض حالات الامساك.

٢٠- يعالج الصيام إرتفاع نسبة الكوليسترول الضار بالجسم.

٢١- يعالج الصيام بعض أمراض الجهاز التنفسى والربو.

قد صدق رسولنا الكريم علية أفضل الصلاة وأتم التسليم حيث لخص الصوم فى جملة وقال (الصِّيَامُ جُنَّـةٌ) ، والجُـنَّة هي الشئ الذى يحتمى به الإنسان من الخطر فالصوم كالترس، يحتمى به المؤمن من أخطار الدنيا والآخرة.

قال تعالى في كتابة الكريم (وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ)
صدق الله العظيم

هذة الآية كفيلة بالوقاية من الأمراض جميعا لأن الأمراض تأتى من الإسراف فى الطعام والشراب.


كتب بواسطة
الدكتورة / دينا عبد الباسط
عضوه فى المشروع الكندى للأغدية - ماستر فى مضادات الاكسده
تخصص صناعات غدائية - مشرفة جوده غدائية