طريقة تحضير صدور الدجاج المتبله للرجيم

كما وعدناكم حنتبدى مع بعض سلسلة المواضيع الخاصة بالاكلات الدايت، حيث ستقدم لكم خسس نفسك اليوم أولى هذه المواضيع مع صدور الدجاج الشهية.

طريقة تحضير صدور الدجاج المتبله للرجيم

المقادير 

 
* 4 صدور دجاج منزوعه الجلد ومخليه.

* 1  ملعقة كبيرة بابريكا.

* 1 ملعقة كبيرة ثوم بودره. 

* 1/2 ملعقة صغيرة ملح.

* 1/2 ملعقة كبيرة بصل بودره.

* 1/2 ملعقة كبيرة زعتر مجفف.

* 1/2 ملعقة صغيرة فلفل حار مطحون.

* 1/2 ملعقة صغيرة فلفل اسمر.

الطريقة

- اخلطى التوابل جيدا وقومى بتدليك صدور الدجاج جيدا بها واتركيها فى البراد لمدة ساعتين حتى تتشرب التتبيله جيدا.

- اعدى الشوايه أو الجريل بدهنها بقليل من الزيت.

- عندما تصل إلي درجة حرارة مناسبة، قومى بشى صدور الدجاج لمده ٦ دقائق لكل جانب، وبالهناء والشفاء.


كتب بواسطة
د. ريهام السيد / صيدلانية