نظام غذائي لعيد الأضحى المبارك

عيد الأضحى هو أحد العيدين عند المسلمين، يوافق يوم 10 ذو الحجة بعد انتهاء وقفة يوم عرفة، الموقف الذي يقف فيه الحجاج المسلمون لتأدية أهم مناسك الحج، وينتهي يوم 13 ذو الحجة.

نظام غذائي لعيد الأضحى المبارك

نظام غذائي لعيد الأضحى المبارك

روى البخاري ومسلم عنْ عَائِشَةَ رضي الله عنها أَنَّ أَبَا بَكْرٍ رضي الله عنه دَخَلَ عَلَيْهَا وَالنَّبِيُّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ عِنْدَهَا يَوْمَ فِطْرٍ أَوْ أَضْحًى وَعِنْدَهَا قَيْنَتَانِ تُغَنِّيَانِ بِمَا تَقَاذَفَتْ الْأَنْصَارُ يَوْمَ بُعَاثٍ فَقَالَ أَبُو بَكْرٍ مِزْمَارُ الشَّيْطَانِ مَرَّتَيْنِ فَقَالَ النَّبِيُّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ دَعْهُمَا يَا أَبَا بَكْرٍ إِنَّ لِكُلِّ قَوْمٍ عِيدًا وَإِنَّ عِيدَنَا هَذَا اليَوْم.

الإفطار

يكون بالتمر لإتباع سنة رسول الله صل الله عليه وسلم، ثم تناول 2 ثمرة فاكهة وكوب حليب.

الغداء كالتالي :

3 صوابع محشى - وقطعتي لحم مشوى أو مسلوق خالي الدسم + طبق سلطة + ومربع صغير من الجلاش باللحمة المفرومة المعد بطريقة الدايت والخالي من السمنة والزيت والقشطة.

أو 2 شريحة من الكفتة + نصف رغيف أو رغيف سن وطبق سلطة.

وفى بعض المناطق يكون كفتة الأرز شئ اساسي فى هذة الحالة تناول 2 قطعة منها مسلوقة أو محمرة في الفرن + طبق سلطة وربع فرخة.

بعد الغداء شرب بردقوش أو شاي اخضر أو قرفة وزنجبيل أو أي أعشاب أخرى تساعد على التخسيس.

ويمكن تناول 2 بسكوت.

والعشاء كوب عصير فريش أو ثمرة فاكهة.


كتب بواسطة
الدكتورة / دينا عبد الباسط
عضوه في المشروع الكندي للأغدية - ماستر في مضادات الأكسدة
تخصص صناعات غدائية - مشرفة جودة غدائية