كيف تتخلصي من السيلوليت والخطوط البيضاء

السيلوليت مشكلة جمالية مؤرقة للعديد من السيدات، تنتج هذه المشكلة من تجمع الدهون في مناطق معينة ( في الغالب منطقه الساقين والذراعين ) حيث تتجمع في شكل تجمعات دهنيه مترهلة تشبه شكل قشره البرتقال.

كيف تتخلصي من السيلوليت والخطوط البيضاء

كيف تتخلصي من السيلوليت والخطوط البيضاء

وسبب تكونها بهذا الشكل هو حدوث تكسر في مناطق معينه من النسيج الضام الذي يحيط بالدهون فتتجمع بهذا الشكل، بالإضافة إلى وجود خلايا دهنيه تمتص الماء بشكل سريع فتعطى الملمس المترهل، كذلك عدم وجود مادة الكولاجين التي تدعم الجلد بشكل كافي.

يمكن التخلص من مشكله السيلوليت عن طريق إتباع نظام غذائي صحي قليل الملح وغنى بالخضراوات وفيتامين سي.

أهم الأطعمة التي تساعدك على التخلص من مشكلة السيلوليت والتي عليك البدء في إضافتهـا إلي نظامك الغذائي

1- السلمون

سمك السلمون من أهم الأطعمة التي ستساعدك حتما على التخلص من السيلوليت حيث انه غنى بدهون اوميجا3 المفيدة لتغذية ونعومة البشره وتحسين شكل الدهون داخل الجسم وإعادة إصلاح النسيج الضام، لذلك يعتبر طبق مكون من قطعه من السلمون المشوى مع بعض من الخضر الورقية وجبة غذاء مثاليه فى ريجيم السيلوليت.

2- لب دوار الشمس

هل تريد بعض التسالي اللذيذة وفى نفس الوقت تفيدك في التخلص من السيلوليت؟!

مارأيك لمقدار نصف كوب من بذور دوار الشمس يوميا، لب دوار الشمس غنى بفيتامين ه ، الزنك وفيتامين ب6، تساعد كل هذه العناصر على إعادة بناء النسيج الضام وتحسين قوامه وأيضا فيتامين ب6 يعمل كمدر للبول ويخلص الخلايا الدهنية من الماء الزائد الذي يسبب الشكل والملمس المترهل.

3- الفلفل الأحمر ( الشطه)

تناولي ثمره من الفلفل الأحمر ( الشطه ) يوميا مع وجبه الغداء حيث أن الفلفل غنى بفيتامين ب6، كما أنه ينشط عمليه التمثيل الغذائي بدرجه كبيرة ويساعد على التخلص من الوزن، كما أنه ينشط الدورة الدموية ويساعد على التخلص من تجمعات الدهون تحت النسيج الضام.

4- التوت والعنب الأسود والأزرق

يحتوى التوت والعنب الأسود والأزرق على نسبة عالية من فيتامين سي ومن مضادات الأكسدة والذي يعمل على إعادة بناء الكولاجين وتقويه النسيج الضام وتعمل مضادات الأكسدة على تكسير تجمعات الدهون، لذلك له تأثير مزدوج في التخلص من السيلوليت، وعليك إضافة نصف كوب من العنب أو التوت الأسود أو الأزرق إلي ريجيمك اليومي ويمكن استبدالها بالزبيب الأسود أو التوت المجفف في حال عدم توافرها.

5- زيت الزيتون

زيت الزيتون غنى بالدهون الصحية الأحادية الغير مشبعه ومادة البوليفينولز، حيث تعمل هذه المواد على المحافظة على صحة الغدة الدرقية والتي لها دور كبير في توزيع الدهون داخل الجسم بشكل صحيح وتنشيط عملية الميتابوليزم ( التمثيل الغذائى ) وبالتالي التخلص من السيلوليت، ربما يناسب غداء من الخضر المطهوه من ملعقه واحدة من زيت الزيتون على نار هادئه مع رشه من التوابل.

مع تمنياتي لك بقوام ممشوق ودوام الصحة


تحياتي
د. ريهام السيد