فوائد فيتامين A للمرأة

تعتبر المرأة أكثر وعياً فيما يختص بالصحة في الوقت الحاضر وذلك بقدر أكثر مما كانت عليه في العقود السابقة. فالنساء المسئولات عن إنجاب الأطفال وتربيتهم، يحتجن إلى رعاية صحتهن ليس فقط خلال فترة تربية الأطفال ولكن حتى بعد ذلك في سبيل منع تكون بدايات للأمراض مثل سرطان الثدي.

فوائد فيتامين A للمرأة

من المعروف أن فيتامين A له خصائص مفيدة جداً و بصفة خاصة للمرأة.

فوائده:

• يحتوي فيتامين A على خصائص مضادة للأكسدة.

• يساعد هذا الفيتامين في تقوية و إعادة بناء العظام، والبشرة، والأنسجة الرخوة، والأسنان والأغشية المخاطية.

• يحسن رؤية العين.

• يبطء من عملية التقدم في العمر.

• يحفز جهاز المناعة.

الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين A هي:

• السبانخ

• البيض الكامل

• الكبد

• اللبن

• البابايا

• الفلفل الأحمر

• الخوخ

• السيريال المدعم بالفيتامينات

وتلك المواد هي بعضاً من الأغذية الكثيرة التي تحتوي على الفيتامين والتي يجب أن تكون جزء من النظام الغذائي اليومي والأسبوعي.


كتب بواسطة/ كابتن فيجو
مؤسس خسس نفسك