4 وصفات عشبية للتخسيس السريع

العديد ممن يعاني من السمنة العائق الشائع أمامهم هو إتباع نظام غذائي معين، حيث يفضل معظم الناس عدم التقيد برجيم معين، لذلك سنقدم لكم اليوم مجموعة من الأعشاب التي تساعد بشكل قوي وسريع على خسارة الوزن.

اربع وصفات عشبية للتخسيس السريع

شاي الزهرة الخبازية (الكركادية) لإنقاص الوزن

زهرة الخباز الجميلة غنية بالعناصر الغذائية، والفلافونيد والأملاح المعدنية المختلفة. كما أن مثبطات الإميليز الموجودة في هذا العشب تساعد على خفض امتصاص الدهون والكربوهيدرات. حيث يتم تكسير الدهون والكربوهيدرات داخل جسمك بواسطة الخباز أو الكركديه حتى يتم طردهم خارج جسمك. وزهرة الخباز لها أيضاً خصائص معتدلة في إدرار البول، والتي يمكن أن تخلصك من بعض الوزن الناتج عن احتجاز الماء في جسمك ويخفض من الانتفاخ. كما يحصل جسمك على فائدة إضافية وهي تقوية جهاز المناعة نتيجة لوجود مضادات الأكسدة الموجودة في زهرة الخباز.

شاي الزهرة الخبازية (لكر كادية) لإنقاص الوزن

كيف يتم عمل شاي زهرة الخباز (الكركديه ) لإنقاص الوزن؟

يمكن أن يقدم شاي الكركديه بارداً تماماً كما يمكن تقديمه ساخناً. وشاي الكركديه البارد يستغرق وقتاً أطول في إعداده من الشاي الساخن.

إعداد شاي الكركديه البارد

أحضر هذا:

• 1 كوب من زهرة الخباز (الكركديه) الجافة.

• 8 أكوب من الماء.

• عسل أبيض (اختياري) لإضافة مذاق حلو.

أفعل ذلك:

• احضر زهرة الخباز الطازجة، تلك الأزهار التي على وشك أن تتفتح.

• قم بفصل البتلات وضعهم على ورق. واتركهم لعدة أيام حتى يجفوا.

• بمجرد أن يجفوا، خذ 1 كوب من أوراق زهرة الخباز الجافة.

• يتم نقعها في الماء حوال 1 – 2 يوماً أو حتى تنضج.

• يتم تصفيته وتخزينه في الثلاجة. ويمكن تخزين هذا الشاي في الثلاجة حولي 5 أيام.

• عندما ترغب في شرب شاي زهرة الخباز (الكركديه)، خذ كوباً من تلك الكمية واضف إليها العسل. كما يمكن أن تضيف بعض المكونات الأخرى مثل القرفة أو عصير الليمون لتمنحها المزيد من الطعم.

• إذا رغبت في تناول الشاي الساخن، يمكن تسخين هذا الشاي البارد على البوتاجاز من أعلى أو في المايكروويف.

 

عمل الشاي الساخن من زهرة الخباز

احضر هذا:

*2 ملعقة صغيرة من بتلات زهرة الخباز الجافة (الكركديه).

* 2 كوب من الماء.

* عسل (اختياري) حسب الذوق.

افعل هذا:

• ضع الماء في القدر وأضف بتلات زهرة الخباز إليها.

• دعها على النار حتى تغلي ثم يتم تهدئة النار لتغلي ببطء لمدة 5 – 10 دقائق.

• يتم تصفيتها وإضافة العسل عند الحاجة. كما يمكنك أيضاً إضافة الليمون، أو القرفة إلخ.

• استمتع بالشاي الساخن لزهرة الخباز واخسر الوزن!

احتياطات: إذا كنتِ امرأة حامل أو ترضعين طفلك أو تتناولين أدوية، فيجب استشارة الطبيب قبل تناول شاي الأعشاب الذي يحتوي على زهرة الخباز.

الجريب فروت لإنقاص الوزن

لقد اكتشفت أبحاث تم إقامتها في كندا أن هناك جزيئات حارقة للدهون في نبات الجريب فروت الصحي جداً. كما يحتوي الجريب فروت على الفلافونيدات والتي تسمى نارينجيين. وهذا المكون يعمل على توازن مستويات السكر في الدم كما يساعد على منع حدوث متلازمة الأيض والتي يمكن أن تتسب في بدانتك. والتي قد تتسبب أيضاً في إصابتك بمرض السكري. كما قالت دراسة أخرى في أونتوريو أن الجريب فروت يجعل الكبد يحرق الدهون الزائدة بدلاً من تخزينها. لذا، عندما تشتمل وجباتك على الجريب فروت فلن يحميك فقط من مرض السكري ولكن سيساعدك أيضاً في إنقاص وزنك.

الجريب فروت لإنقاص الوزن

افعل هذا:

• تناول كوباً من عصير الجريب فروت في الصباح ليحفز كبدك كي يحرق المزيد من الدهون بقدرة أعلى.

• إذا كان ممكناً، وإذا كنت ترغب في إنقاص وزنك بشدة، فيمكنك تناول كوباً من عصير الجريب فروت قبل كل وجبة.

تنبيه: إذا كنت متنظم على تناول أي نوع من الأدوية، فيجب استشارة الطبيب قبل تناول الجريب فروت.

عشب كليب أحد أعشاب البحر لإنقاص الوزن الزائد

بعض الأسرار الجديدة من اليابان. حيث أن عشب البحر كليب الذي يستخدم بشكل موسع في اليابان ويستخدمه اليابانيون ضمن نظمهم الغذائية كونه يتميز بخصائص غذائية عالية الجودة ولكنه غير معروف في هذا الجزء من العالم. وهم بالتأكيد نحفاء. وما يساعد في ذلك هو أحد أفضل الأعشاب لإنقاص الوزن! وهناك على الأقل سببين لذلك، الأول، أن كليب هو أحد أغنى مصادر اليود. حيث يستطيع اليود تحفيز الغدة الدرقية حتى لا تبطء عملية الأيض. ويعني الأيض المحفز أن جسمك يستخدم السعرات الحرارية بشكل أسرع وأفضل. والثاني، لأن العشب البحري كليب يحتوي على مكون يسمى الجينات. وقد اكتشفت دراسة تم إقامتها في جامعة نيوكاسل أن الجينات تخفض كمية الدهون التي يمتصها الجسم. وخلال التجربة، استخدم العلماء عشب البحر في الخبز واستنتجوا أن حتى كمية قليلة منه يمكن أن تخفض ما يتم تناوله من الدهون بحوالي الثلث.

    عشب كليب أحد أعشاب البحر لإنقاص الوزن الزائد

كيف يمكن تناول العشب البحري كليب لإنقاص الوزن؟

بينما يمكنك دائما العثور على مكملات غذائية من عشب البحر كليب، إلا أنه من الأفضل أن تتناوله نيئاً بدون أن يمر بأية عمليات تصنيع, ويمكن إدخال الكليب بطرق مختلفة.

• يمكن استخدام مسحوق عشب الكليب بعد تجفيفه في التتبيل لمعظم الأطباق.

• يمكن عمل سلطة عن طريق تقطيع أعشاب البحر الطازجة وخلطها مع المكونات الأخرى مثل الخيار، والبصل، والخضروات وما إلى ذلك. ويجب أن يتم اختيار تتبيلة السلطة (بحيث تكون منخفضة المحتوى من السعرات الحرارية).

• يمكن إضافة الكليب إلى الحساء لمنحها السُمك والطعم المالح.

• يمكن استخدام الكليب في صنع الخبز.

تنبيه: بينما يعتبر الكليب مفيد للغدة الدرقية والصحة بشكل عام، إلا أن الاستهلاك المبالغ فيه لعشب البحر يمكن أن يتسبب في فرط نشاط الغدة الدرقية مما يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية. أيضاً، مرضي الكُلي يجب أن يستشيروا أطبائهم قبل استخدام عشب الكليب في نظمهم الغذائية. كما يمكن للنساء الحوامل والمرضعات أن يتناولن عشب البحر كليب تحت الإشراف الطبي.

أوراق نبات الجرومار لإنقاص الوزن

لقد تم استخدام أورق الجرومار منذ فترات بعيدة بواسطة الأيورفيدا في علاج العديد من الأمراض بما فيها مرض السكري، والسمنة، وحصوات الكلى وتضخم الكبد والطحال. وتعتبر تلك الأوراق أحد أفضل مُحفزي عملية الهضم، فهي أعشاب مُدرة للبول ومقلصة للأنسجة. "جرومار" هو لفظ من اللغة الهندية يعني "مدمر الحلويات" وعندما يتم مضغ أوراق الجرومار، فسوف تفقد قدرتك على تذوق الحلويات لمدة 4 ساعات على الأقل. وعندما يتم تناول هذا العشب يعمل على عمل توازن داخلي لمستويات السكر في الدم كما يحسن أيضاً من مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية. وقد استنتجت بعض الأبحاث أن حمض الجايمنيك الموجود في تلك الأوراق هو المسئول عن التأثيرات الإيجابية. حيث أن هذا العشب يقوم أيضاً بخفض رغبتك في تناول السكر، ويمكن أن يكون هذا علاج عشبي رائع لإنقاص الوزن الزائد.

أورقا نبات الجرومار لإنقاص الوزن

كيف يتم تناول الجرومار لإنقاص الوزن؟

تقليدياً، يتم تناول مسحوق 6 – 12 ورقة من عشب الجرومار. ويساوي هذا 1 – 1/2 إلى 3 ملاعق صغيرة من المسحوق تقريباً. ولكن، إذا كنت مريض بالسكري وتتناول أدوية بالفعل، فيجب عليك أن تستشير الطبيب قبل تناول أوراق الجرومار للمساعدة في إنقاص الوزن. ومن الأفضل أن تستشير طبيب الايورفيدا أو طبيب مختص في العلاج بالأعشاب قبل البدء في تناول أية عشب لإنقاص الوزن.