فوائد فيتامين D للمرأة

حيث دائما ما نجد أن النساء يهملن صحتهن من أجل العناية بأسرهن. ولكن، مع تقدم الزمن أدركت النساء أنهن بحاجة لتناول مجموعة كبيرة ومتنوعة من الفواكه والخضروات حتى تُمدهن بمختلف الفيتامينات والأملاح المعدنية حتى يبقين بصحة جدية.

فوائد فيتامين D للمرأة

 

هذا الفيتامين هو فيتامين ذائب في الدهن والذي نحصل عليه بصفة أساسية من ضوء الشمس بجانب أنواع متعددة من الأغذية مثل:

• الأسماك الدهنية
• اللبن
• البيض
• الكبد

فوائده:

• من المعروف أنه يقوم بتفعيل الكالسيوم والفسفور واللذان يعتبران من الأملاح المعدنية التي يتطلبها الجسم للحفاظ على قوة العظام.

• يخفض من مخاطر الإصابة بالتصلب المتعدد.

• يمكن معالجة بعض الأمراض مثل السرطان، والتهاب المفاصل الروماتويدي، وبعض الأمراض الأخرى مثل الاكتئاب عن طريق زيادة الجرعة من فيتامين D.

• يعرف فيتامين D بأنه يقلل من أعراض متلازمة ما قبل الحيض.

كما يجب زيادة وقت التعرض للأشعة الشمس يومياً حتى نتجنب الإصابة بأمراض العظام مثل هشاشة العظام.