زيت جوز الهند للتخلص من دهون البطن والأرداف

لا تندهش. بالرغم من كونه دهن، إلا أن زيت جوز الهند يمكنه بالفعل أن يساعد في خسارة دهون البطن والأرداف! وسأخبرك كيف. يتم استخلاص هذا الزيت من جوز الهند ويحتوي على تركيبة فريدة من الأحماض الدهنية. وله تأثير إيجابي على عملية التمثيل الغذائي داخل الجسم أيضاً. 

زيت جوز الهند للتخلص من دهون البطن والأرداف

يقع زيت الهند في موقع متقدم على سلسلة الدهون الثلاثية المتوسطة، وسلسلة الدهون الثلاثية المتوسطة يتم تمثيلها غذائياً بشكل مختلف عن السلسلة الطويلة للأحماض الدهنية. حيث تذهب تلك الأحماض الدهنية مباشرة إلى الكبد من الجهاز الهضمي، حيث يتم استخدامها بطريقة أو اثنان – إما كطاقة أو يتم تحويلها إلي أجسام كيتونية. والأجسام الكيتونية هي ثلاث مركبات بيوكيماوية تذوب في الماء – والتي يتم إنتاجها عن طريق الكبد باستخدام الأحماض الدهنية عندما تصوم أو تقلل من تناولك للطعام. ويتم استخدامها بواسطة خلايا الجسم كطاقة بدلاً من الجلوكوز. لذا عندما ترغب في أن تتبع حمية كربوهيدراتية لتخسر دهون البطن، يمكن أن يساعدك زيت جوز الهند كثيرا في ذلك.


كما أن زيت جوز الهند أيضاً مولد للطاقة ويحرق الدهون. فقد أثبتت العديد من الدراسات أن سلسلة الأحماض الدهنية المتوسطة عندما يتم مقارنتها مع نفس الكمية من السعرات الحرارية من الدهون الأخرى، فإنها تستطيع أن تحسن من الشعور بالشبع. وبالتالي تقلل تلقائياً من كمية السعرات الحرارية التي تستهلكها.

كما أثبتت دراسة نتائج إيجابية عن زيت جوز الهند وخفضه لدهون البطن والأرداف. وفي تلك الدراسة، تم إعطاء بعض النساء 2 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند وتم إعطاء الجزء الأخر من النساء 2 ملعقة كبيرة من زيت فول الصويا لمدة 28 يوماً. كلا الفريقين قد خسرا ما يقرب من واحد كيلو جرام ولكن المجموعة التي تناولت زيت جوز الهند قد انخفض لديها محيط الخصر بينما هؤلاء اللائي تناولن زيت فول الصويا كان لديهن زيادة طفيفة في دهون البطن. كما ارتفع مستوى الكوليسترول الجيد لدي مجموعة زيت جوز الهند أيضاً.

ولكن، عند تناول زيت جوز الهند بدون وعي قد يزيد وزنك، فبعد كل هذا هو في النهاية دهن. لذا، لابد من اتباع النصائح عند استخدام زيت جوز الهند حتى تخسر دهون البطن والأرداف.

نصائح لاستخدام زيت جوز الهند لتتخلص من الدهون

• لا تضيف زيت جوز الهند إلى الزيت الذي تستخدمه يومياً. لابد أن تبدل زيوت الطهي الأخرى بزيت جوز الهند.

• لا تتناول الكثير من زيت جوز الهند. استخدم فقط 2 ملعقة كبيرة في اليوم حيث يعتبر هذا كافي.

• تذكر، أن زيت جوز الهند يستخدم لمساعدتك على خسارة الدهون. فأنت كأساس لا بد أن تتبع حمية غذائية بشكل عام، وتتناول أغذية صحية.