رجيم للتخلص من الماء المحتبس في الجسم

أسباب احتباس الماء هو الحساسية الغذائية وتناول بعض الأغذية وهى تختلف من شخص لآخر ويعتمد النظام على عدة مراحل ولابد من تدخل طبيب مختص لذلك حيث المرحلة الأولى نتخلص منها من السموم التي تعمل على احتباس الماء وزيادة الوزن. وتستمر لمدة شهرين وينقص الوزن خلالها من ٦-٨ كيلو ومن ثم اكتشاف الأطعمة التي لا يستقبلها الجسم وتؤدى لاحتباس الماء وهى تختلف من شخص لآخر وتقبع تحت التجربة والمرحلة الثالثة تجنب هذا الطعام، ولكن هناك أساسيات ورجيم يتبع لذلك سواء وجد الطبيب أو لم يوجد وهو كالتالي:

رجيم للتخلص من الماء المحتبس في الجسم

الإفطار والعشاء ثابت لمدة اسبوعين:

٢ ثمرة تفاح أو برتقال + ٢ قطعة توست وكوب لبن أو شاي مضاف اليه نصف ملعقة سكر مع مراعاة شرب ٤ أكواب ماء بارد قبل تناول وجبة الإفطار ب٤٥ دقيقة.

الغداء

يتم منع الأرز والمعكرونة لمدة أسبوعين متتاليين وتناول اللحوم والدجاج الخالي من الدسم المشوى والسلطة بالاضافة إلى الأسماك المشوية والسلطة.
 وعند الجوع يتناول الفاكهه والخضروات والتفاح والافوكادو والموز والبروكلى والجزر إما نية أو كحساء أو عصير.

مع مراعاة شرب المشروب الأخضر ٣ مرات فى الأسبوع

وهو عبارة عن ٢ فنجان بقدونس و٢ فنجان خيار و٣ ملاعق عصير ليمون وثمرة تفاح مقطع وربع ملعقة زنجبيل وعود كرفس و٢ كوب ماء يضرب في الخلاط ويشرب مرتين في اليوم ثلاث مرات أسبوعيا.

كتب بواسطة

الدكتورة / دينا عبد الباسط

عضوه فى المشروع الكندى للأغدية - ماستر في مضادات الأكسدة
تخصص صناعات غدائية - مشرفة جودة غدائية