رجيم الكاكا للتنحيف السريع الصحي

فوائد فاكهه الكاكا عديدة فهي تحتوى على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين ج - أ والعديد من المعادن مثل النحاس - المنجنيز – البوتاسيوم تلك المعادن المهمة والمفيدة جدا للصحة العامة وللرجيم، كما تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة.

رجيم الكاكا للتنحيف السريع الصحي

كما أن فاكهه الكاكا تحمي العين من المياه الزرقاء والهالات السوداء.

فاكهه الكاكا بها نسبة كبيرة من الالياف التى تعطى شعور بالشبع لمده طويلة. وتحتوى على سعرات قليلة. ولكنها تحتاج لحرق كمية من السعرات كبير لهضم هذا الكم من الالياف (ما يسمى بالسعرات السالبه).

رجيم الكاكا للتنحيف السريع

حيث من الممكن أن يفقدك هذا الرجيم من 4 إلي 5 كيلو خلال 10 أيام. لو ألتزمت به حرفيا مع شرب 6 أكواب ماء يوميا والمشي بمعدل نصف ساعة.

المكونات

- 3 ثمرات كاكا + ثمرة برتقال + ملعقة قرفه صغيرة.
تخلط المقادير للحصول على عصير ويأخد كوب قبل كل وجبة بنصف ساعة.

 رجيم الكاكا

الإفطار ثابت

بيضه مسلوقه أو قطعه جبنه قريش أو 4 ملاعق فول + ربع رغيف + خيار + طماطم.

الغداء

ربع فرخة مشوية + سلطه خضراء + 3 ملاعق معكرونة.
أو طبق بذنجان مشوى + نصف رغيف + سلطه خضراء.
أو سمك مشوى + سلطه خضراء +3 ملاعق أرز.
أو ساندوتش شاورما فرا خ أو لحمة + سلطه خضراء.
أو علبة تونة مصفاه + نصف رغيف + سلطه خضراء.

العشاء ثابت

كوب زبادي + ثمرة فاكهه.

هذا النظام يناسب جميع الأعمار والأوزان ولكن لا يناسب كلا من (الحامل – المرضع – مريض السكر – مرضى الضغط )

ولكم تحياتي

أسماء الدحدوح/ اخصائي تغذية علاجية – جامعه عين شمس

دبلومة التغذية العلاجية جامعة ويكسبريدج ببريطانيا