10 خضروات تساعد على زيادة الطول

كانت زيادة الطول حلم يراود الكثيرين أما الآن فيمكنهم الشعور بالفرح بعد أن أصبح بإمكانهم الحصول على المزيد من الطول. وذلك لأن الجميع يعتقدون بأن الطول، هو رمز الجاذبية. حيث تحب كل النساء الرجال طويلي القامة، الوسماء ذوي البشرة الداكنة ويعتبرونهم على مستوى من الجمال إذا كانوا طويلي القامة ونحفاء.

  عشرة خضروات تساعد على زيادة الطول

ولكن يعتمد طول القامة على الجينات الوراثية حيث تحد من الطول بمقدار معين. فإذا كان أبويك قصيران، فمن غير المحتمل بصورة كبيرة أن تصبح رجلاً طويلاً أو امرأة طويلة أو أن يصل طولك إلى 1.98 سم أبداً. ولكن، لا يعني ذلك أنك لن تتمكن من أن تصبح أطول من المعدل الطبيعي. فبصفة عامة يقال أن طول الإنسان يتوقف عن الزيادة بمجرد أن يتعدى مرحلة المراهقة. ولكن إذا تعديت مرحلة المراهقة بسنوات قليلة فيمكنك أن تتطلع لأن يزيد طول قامتك لعدة بوصات، وعندها سوف تشعر بالسعادة لأن هناك طريقة لفعل ذلك.

فمن الهام جداً بالنسبة لك أن تتبع نظام غذائي صحي إذا كان لديك الطموح بأن تضيف بعض البوصات لطولك. وتلعب الخضروات دوراً أساسياً في مساعدتك حتى تتناول نظام غذائي صحي ومتوازن كما أنها تساعد الجسم أيضاً على أن يقوم بوظائفه بالشكل السليم كل ذلك بجانب أنها تساعدك في الحصول على صحة جيدة. حيث تعمل الخضروات في الحفاظ على إفراز الهرمونات داخل الجسم بشكل سليم. هل كنت على علم بأنك قد تصبح قادراً على أن تضيف المزيد من الطول لقامتك إذا تمكنت من إدخال الكميات الصحيحة من الخضروات في نظامك الغذائي؟ 

وفي السطور التالية سوف نذكر بعض الخضروات التي يمكنها أن تساعدك في اكتساب المزيد من الطول بشكل طبيعي.

1 – اللفت

قد تم اكتشاف أن اللفت غني جداً بهرمونات النمو لذا فإن تناول اللفت بشكل منتظم سيساعدك في تحفيز عملية ازدياد الطول. وينمو اللفت بشكل طبيعي في المناطق معتدلة الحرارة حول العالم كما يسهل الحصول عليه في كل أنحاء العالم. ومن المعروف أن اللفت غني جداً بالفيتامينات، والأملاح المعدنية، والألياف، والبروتينات، والكوليسترول، والدهون.

• سوف تتمكن من أن يزيد طولك عدة بوصات إذا قمت بإضافة اللفت إلى قائمة طعامك اليومية من الخضروات.

• يمكنك تناوله إما مطهو مع بعض الخضروات الأخرى أو إضافته لحساء لخضروات.

• يمكنك أيضاً استخلاص العصير من نبات اللفت وشربه يومياً لتحصل على زيادة ملحوظة في الطول تصل لعدة بوصات بعد مرور أسابيع قليلة.

2 – بوك تشوي

بوك تشوي هو نوع من الكرنب الصيني وهو من الخضروات التي يمكن أن تفكر في ضمها إلى نظامك الغذائي اليومي لتساعدك في رفع معدل نمو طولك.

• هو نوع من الخضروات الغنية جداً بالأملاح المعدنية، والفيتامينات، والألياف الغذائية، والكربوهيدرات.

• الاستهلاك المنتظم لكرنب بوك تشوي سوف يساعد في تحفيز هرمونات النمو داخل الجسم وسيساعد ذلك بدوره في تحفيز زيادة الطول.

3 – الفاصوليا

تعتبر الفاصوليا من الخضروات الغنية جداً بالألياف، وحمض الفوليك، والبروتينات، والفيتامينات والكربوهيدرات. حيث تعتبر من الخضروات المغذية جداً.

• يجب أن تشتمل قائمة وجباتك اليومية على الفاصوليا المسلوقة مع سلطة الخضروات الأخرى أو يمكن إضافتها لبعض الوصفات النباتية التي تتناولها حتى تساعد على تحفيز هرمونات النمو.

• الاستهلاك المنتظم للفاصوليا سوف يساعد في تحفيز عملية الطول وذلك لأنها غنية جداً بالبروتينات.

4 – الراوند

الراوند هو نبات عشبي معمر يتم استخدامه في إعداد الكثير من الأطباق الرئيسية كما يمكن تناوله كتحلية. ويعتبر في أمريكا نوع من أنواع الفاكهة. فالراوند هو نبات ممتاز جداً حيث يساعد الجسم في محاربة الأمراض. وينمو الراوند من جذور سميكة وقصيرة.

• تناول هذا النبات في حالته النيئة أو حتى مطهو ثلاث أو أربعة مرات في الأسبوع على الأقل سوف يساعد في تحفيز إفراز هرمونات النمو داخل الجسم.

• الاستهلاك المنتظم لنبات الراوند سوف يساعد في زيادة الطول.

5 – البامية

البامية أو الويكه هي نبات هام آخر يمكن أن يساعد في زيادة معدل الطول. فهي نبات مزهر غني جداً بالفيتامينات، والألياف، والماء، والكربوهيدرات والأملاح المعدنية. كما أنها نبات مغذي جداً يشكل جزء كبير من الأطباق الهندية. وهو عبارة عن نبات ذو طبيعة لزجة مما يجعله يلعب دور الملين الطبيعي.

• العناصر الغذائية الموجودة في البامية سوف تساعد في تحفيز هرمونات النمو داخل الجسم وستساعد أيضاً في تحفيز وظائفها بشكل ملحوظ.

• بالتالي ستساعد الجسم على أن ينمو بشكل رأسي.

6 – السبانخ

السبانخ هي عبارة عن نبات ورقي أخضر يمكن أن يساعد في رفع كفاءة الجسم في تأدية وظائفه. وتوجد بشكل شائع كما يتم استخدامها في أجزاء كثيرة من آسيا الجنوبية. وهي مصدر غني جداً للفيتامينات، والحديد، والألياف و الكالسيوم.

• إضافة السبانخ لقائمة وجباتك اليومية سوف يساعد الجسم على أداء وظائفه بالشكل السليم. كما أنها ستساعد في تطور نمو جسمك بشكل رأسي عن طريق العمل على هرمونات النمو المثالي داخل جسمك.

• يمكن وضع أوراق السبانخ النظيفة والمغسولة داخل الخلاط مع القليل من الماء لمزجها وعمل معجون ناعم جداً منها.

• يمكن إضافة بعض التوابل وبعض الخضروات الأخرى لمعجون السبانخ هذا ليتم استخدامها في إعداد الصلصات.

7 – البروكلي

البروكلي هو نبات هام آخر وذلك لكونه غني بالفيتامينات الصحية والألياف كما أنه جيد أيضاً في الحفاظ على أداء الجسم لوظائفه بشكل جيد. وينتمي البروكلي لعائلة الكرنب.

• من المعروف أن البروكلي غني بفيتامين C والحديد أيضاً كما أنه يحتوي على عناصر مضادة للسرطان بالإضافة إلى أنه غني بالألياف.

• سوف يساعد البروكلي في الحفاظ على نظامك الغذائي ليكون صحي كما يساعد الجسم على أداء وظائفه بشكل سليم.

• سوف يساعد في تحفيز هرمونات النمو المثالي داخل جسمك بالإضافة لكونه علاج يساعد في زيادة الطول.

8 – براعم بروكسل

براعم بروكسل هي نبات هام آخر لأنها تساعد في زيادة معدل الطول للشخص. وهي تنتمي لعائلة الكرنب وتحتوي على عناصر مضادة للسرطان. وهي نوع من الخضروات الغني جداً بالإملاح المعدنية، والفيتامينات، والبروتين، والألياف، والحديد وما إلى ذلك. لذا فهي مصدر غني بمضادات السرطان.

• قد يكون من المثالي بالنسبة لك أن تستهلك براعم بروكسل في حلتها النيئة أو أن تكون مطهوة بشكل جزئي على الأقل ثلاث أو أربع مرات في الأسبوع حتى تقوم بتحفيز هرمونات النمو في جسمك مما يمكن أن يساعد في زيادة طولك.

9 – البازلاء

تعتبر البازلاء من أنواع الخضروات الغنية بالأملاح المعدنية والفيتامينات وهي مفيدة جداً للجسم. فهي تحتوي على قيمة غذائية مرتفعة جداً ومن الجيد بالفعل أن يتم استهلاك البازلاء بشكل يومي. لذا لابد أن تحرص على أن تختار البازلاء الطازجة فقط ولا تختار البازلاء المجففة.

• من المعروف أن البازلاء غنية جداً بالفيتامينات، والألياف والبروتينات، والأملاح المعدنية واللوتين.

• ستساعد البزلاء في تحفيز هرمونات النمو داخل جسمك كما أنها علاج يساعد في زيادة الطول.

• يُنصح بأن يتم إضافة البازلاء إلى قائمة الوجبات اليومية حتى تتمتع بفوائدها الغذائية كما ستساعد أيضاً في تحفيز زيادة الطول.

10 – الكرنب الأخضر

الكرنب الأخضر هو نبات يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية وعادة ما يوجد في البرازيل، والولايات المتحدة والبرتغال. ومن المعروف أن هذا النبات غني بفيتامين C، وفيتامين K كما يحتوي على ألياف قابلة للذوبان. فهو يعتبر أفضل أنواع الخضروات حين يتعلق الأمر بما يحتويه من خصائص مضادة للسرطان.

• تناول الكرنب الأخضر بشكل منتظم سوف يساعد في تنشيط هرمونات النمو الميتة في جسمك وسيساعد ذلك في تحفيز زيادة الطول.

هل تشعر بالقلق لأنك لست في طول قامة زملائك وأصدقائك؟ هل تشعر بالحرج حين تكون بصحبة أصدقاء أطول منك وذلك لأنك أقصر منهم ببضع بوصات قليلة؟ إذا كانت لديك الرغبة في الحصول على الطول بشكل طبيعي وبدون إنفاق الكثير من المال، فيمكنك أن تحاول تجربة بعض الخضروات التي تم ذكرها بالأعلى. كما أنه من الهام بالنسبة لك أن تلتزم بنظام غذائي مناسب يشمل كل الخضروات التي تم ذكرها بالأعلى بالإضافة إلى ممارسة الرياضة تحت إشراف مدرب محترف في الصالة الرياضية حتى تتمكن من اكتساب عدة بوصات زيادة في طولك.