الوصفات المنزلية والاعشاب التي تساعد على فقدان الوزن الزائد

من المعروف أن السمنة وزيادة الوزن هي المشكلة الأكثر صعوبة في عصرنا الحالي، خاصة مع تنامي التطور التكنولوجي الذي جعل الكثير من الأعمال تتم وأنت جالس دون الحاجة للحركة، ولفترات طويلة على مدار اليوم، مما يقلل من معدلات الحرق وتخزين المزيد من الدهون في الجسم مما يصعب إنقاص الوزن. وتعتبر السمنة من أصعب الأمراض في علاجها، وهي لا تتسبب في الإزعاج النفسي فقط نتيجة عدم الرضى عن المظهر الخارجي للجسم فحسب، ولكنها تتسبب أيضا في العديد من المشاكل الصحية الأخرى مثل التعرض للإصابة بمرض السكري، وأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع مستويات الكولسترول في الدم والعديد من المشاكل الأخرى. لذا يجب مواجهة تلك المشكلة وإنقاص الوزن للحفاظ على الصحة واللياقة البدنية والوزن المثالي لتجنب مواجهة كل تلك المخاطر الصحية.

 

الوصفات المنزلية والاعشاب التي تساعد على فقدان الوزن الزائد

وأكثر الطرق فاعلية في إنقاص الوزن هي الممارسة المنتظمة للرياضة، مع اتباع رجيم صحي متوازن في محتواه من العناصر الغذائية، بجانب تناول بعض الوصفات الطبيعية التي تحفز عملية الحرق، وتساعد على استعادة كفاءة عمل الجهاز الهضمي وتسرع من حرق الدهون، للتخلص من الوزن الزائد.

وإليك بعض تلك الوصفات المنزلية للمساعدة على إنقاص الوزن بسرعة:

1. إنقاص الوزن بالشاي الأخضر

يعمل الشاي الأخضر على تطهير الجسم من السموم، كما يساعد على تكسير الدهون المخزنة وحرقها، ويساعد الجهاز الهضمي حتى يعمل بشكل أفضل. ويمكن إضافة النعناع أو عصير الليمون إلى الشاي الأخضر للحصول على المزيد من الفاعلية والتحفيز لأجهزة الجسم. ويجب شرب الشاي الأخر ثلاث مرات على مدار اليوم كحد أدني، حتى يمكن الحصول على نتائج فعالة في إنقاص الوزن.

2. إنقاص الوزن بالزنجبيل

يعتبر الزنجبيل من أهم النباتات الطبيعية المعروفة بقدرتها على إنقاص الوزن والذي يتم استخدامه بشكل واسع في شرق أسيا لما له من مميزات صحية جيدة، فهو يعمل على رفع درجة حموضة المعدة، ويحفز إنتاج انزيمات الهضم لتسهيل عملية الامتصاص للمواد الغذائية، كما يمنح الشعور بالدفء والطاقة. وأهم قدرات الزنجبيل هي أنه يساعد على تعزيز عملية الأيض داخل الجسم مما يساعد على خسارة الوزن الزائد بشكل سريع وفعال. ويمكن تناول شاي الزنجبيل منفرداً أو ممزوج مع الليمون والعسل الأبيض، كما يمكن مزجة مع القرفة والعسل البيض للحصول على المزيد من الفاعلية في إنقاص الوزن.

3. إنقاص الوزن بعصير الليمون والعسل

من الشائع جدا أن الليمون هو صيدلية كاملة لما له من خصائص علاجيه كما يساعد على تحفيز عمل أجهزة الجسم وبصفة خاصة عملية الأيض وامتصاص العناصر الغذائية كما يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين سي الذي يعمل هو الأخر على إنقاص الوزن ويعزز جهاز المناعة داخل الجسم. ويتم شرب عصير الليمون مع الماء المغلي وملعقة كبيرة من العسل الأبيض خاصة في الصباح على معدة فارغة. كما يمكن شربة على مدار اليوم، وبصفة خاصة قبل النوم حيث يعمل على التهدئة للحصول على الراحة والنوم العميق.

- نظراً لقدرة الفلفل الأسود على تحفيز الايض، ليعمل بسرعة على حرق الدهون، وبالتالي إنقاص الوزن بشكل أسرع، فيمكن إضافة مسحوق الفلفل الأسود إلى أربعة ملاعق من عصير الليمون وملعقة واحدة من العسل البيض ومزجهم جميعا مع كوب من الماء وتناوله مرة أو مرتين في اليوم لفترة من أسبوعين إلى شهر للعمل على رفع قدرة عملية الأيض في حرق الدهون وإنقاص الوزن بسرعة أكبر. 

4. إنقاص الوزن بالنعناع

المعالجة بالنعناع أحد طرق الطب الشعبي القديم جدا لما هو معروف عن قدرات النعناع وخصائصه الفعالة في تحسين عمل الجهاز الهضمي و الجهاز العصبي، والعمل على حرق دهون الجسم بفاعلية، وهناك بعض الدراسات التي تقول بأن شم رائحة النعناع يعمل على كبح الشعور بالجوع بحد ذاته. لذا لا بد من تناول النعناع سواء كان طازجاً مع السلطات أو في صورة شاي النعناع المفيد للهضم كما يعمل على الشعور بالراحة والتخلص من الضغط العصبي المسبب للسمنة من الأساس.

5. إنقاص الوزن بأوراق الكاري

 من المعروف أن شعوب شرق آسيا تستخدم الكاري بشكل واسع ومع مختلف الأطباق، وهناك أقوال شائعة بأن لأوراق الكاري قدرة فائقة في تحفيز عملية الهضم وسرعة حرق الدهون كما يعمل على تحفيز إنتاج إنزيمات الهضم داخل الجهاز الهضمي مما يزيد من كفاءته. لذا ينصح بمضغ من 8 إلى 12 ورقة من أوراق الكاري صباحا وعلى معدة خاوية، كما يمكن استخدام مسحوق الكاري في إعداد الكثير من الأطباق.

6. إنقاص الوزن بالقرفة

من المعروف جيدا أن القرفة تساعد على رفع كفاءة عملية الأيض والتمثيل الغذائي داخل الجسم ، كما أن لها أيضا فوائد  كبيرة في تنظيم مستوى السكر في الدم، مما يجعلها من التوابل المثالية للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري ، وهناك الكثير من الأبحاث التي تثبت تأثير القرفة في خفض مستويات السكر في الدم والدهون الثلاثية ومستويات الكولسترول لدى مرضى السكري من النوع  الثاني، كما تعمل على زيادة حرق الجلوكوز بما يصل إلى 20 مرة، مما يحسن من قدرتك على تنظيم السكر في الدم . لذا يمكن تناول شاي القرفة مع العسل مرتان يومياً، واستخدام مسحوق القرفة في تتبيل الكثير من الأطباق، كما يمكن استخدامها مع الحلويات أيضاً.

7. إنقاص الوزن بالهيل أو الحبهان

من المعروف أن الهيل أحد التوابل العطرية ذات النكهة المميزة وهو يساعد على زيادة سرعة عملية الأيض داخل الجسم، ويزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون و إنقاص الوزن ، الهيل “ الحبهان “ هو عشبة شعبية مستخدمة في أيورفيدا، وهو الطب الشعبي عند القدماء في الطب والعلاج الطبيعي من الهند. ويستخدم الهيل في الهند و بلاد الخليج العربي بشكل كبير سواء في شكل حبوب أو مسحوق يمكن إضافته إلى بعض المشروبات مثل مشروب القهوة العربية واسعة الشهرة لما هو شائع عن الهيل من قدرة على منع امتصاص الدهون داخل الجسم والتخلص منها دون تخزينها.لإنقاص الوزن بصورة أكثر فعلية أختاري نوع واحد أو نوعين من هذه الأعشاب المساعدة علي إنقاص الوزن وقومي بالتبديل وتغيير الوصفات كل فترة بالتناوب للعمل علي خداع الجسم وزيادة قدرته على الحرق بجانب الإلتزام برجيم صحي.