8 أعشاب طبيعية لسد النفس

هناك الكثير من الأعشاب التي يمكن إضافتها إلى الأطباق اليومية والتي يمكن أن تساعد في خفض الشعور بالجوع وسد النفس. وإليك بعض تلك الأنواع:

أعشاب سد النفس

1 - عشب القراص

هو عشب غني جدا بالعناصر الغذائية (فهو غني بفيتامين ألف، وفيتامين سي، وفيتامين إي، والأملاح المعدنية مثل الكالسيوم، والمنجنيز، والحديد والسيليكات، والبوتاسيوم. حيث تعتبر تلك العناصر هامة جدا في شفاء كسور العظام، والعضلات وشفاء الجروح بشكل عام) ويساعد عشب القراص في تنقية الجسم من السموم، كما أن له القدرة علي المساعدة في خفض الوزن، حيث يعمل على تغذية الخلايا داخل الجسم مما يقلل من الشعور بالجوع.

2- عشبة الطير (حشيشة القزاز)

هذا أحد أشهر أنواع الأعشاب التي تساعد على إنقاص الوزن. ويمكن تناوله في أطباق السلطة، أو مزجه مع بعض الأعشاب الأخرى للمساعدة على خفض الوزن.  فقد أظهرت بعض الدراسات أن له القدرة على  تكسير الخلايا الدهنية. وعادة ما ينصح باستخدامه مع جذور عشب الأرقطيون، والذي يعمل على توازن الدهون والزيوت في الجسم؛ حيث يقوم عشب الطير على تفتيت الدهون أما الأرقطيون فيعمل على تحويلها إلى نفايات لتخرج من الجسم، كما يمكن تناوله كشاي أعشاب ليساعد على كبح الشهية لتناول الطعام، ويساعد على تحسن الهضم وخسارة الوزن بشكل جيد.

3- عشبة الأرقطيون

يعمل عشب الأرقطيون على رفع معدل عملية الأيض (الحرق)، كما يعمل كمدر للبول. أما المكونات الفعالة به فهي الإينولين، وحمض البوليفتوليك، والأحماض الغير هيدروكسيدية. فهو عشب ممتاز لتطهير الدم والجهاز اللمفاوي. كما أنه غني جدا بالحديد، كما يساعد أيضاً على بناء كرات الدم والهيموجلوبين. ويعتبر الأرقطيون أيضاً ملين للأمعاء. كما يساعد على التخلص من حمض اليوريك. ويساعد أيضاً على خفض الرغبة في تناول الطعام مما يؤدي على خفض الوزن. وأفضل الطرق في استخدام الأرقطيون لخسارة الوزن هي غليه مع الماء لعدة دقائق ثم يصفى ويشرب بعد أن يبرد.

4- عشبة الكسكارة المباركة

هو عشب ممتاز في تليين الجهاز الهضمي، ومدر للبول، ويتم استخدامه بكثرة في صناعة المكملات الغذائية التي تساعد على خسارة الوزن.

5- جذور العرقسوس

يعمل  على خفض الرغبة في تناول الحلويات ويساعد على منع تناول الوجبات الغير مفيدة بدون إضافة المزيد من السعرات الحرارية. ويمكن تناول قطعة أو قطعتان منه يومياً.

6- جذور الهندباء

تساعد على رفع معدل عملية الأيض (الحرق) عن طريق التأثير على الكبد. حيث يقوم بطرد السموم من الجسم، كما يعمل كملطف ومحفز في نفس الوقت.

7- عشب الجاركينا

يعمل هذا العشب على تحفيز عملية الأيض (الحرق)، كما أنه أحد أنواع مثبطات الشهية المعروفة جدا والذي يتم استخدامه في الطب الشعبي منذ القدم، لما له من فوائد صحية كثيرة فهو يساعد أيضا على حرق الدهون تحسين عملية الهضم.

8- الشمر

تعمل بذور الشمر وجذوره على تقليل الشعور بالجوع وتحسين مستوى الطاقة في الجسم. حيث يمكن استخدام بذور الشمر مع أوراق عشب القراص في عمل شاي الأعشاب ليساعد بفاعلية على إنقاص الوزن. حيث يمكن استخدام ملعقة واحدة من بذور الشمر مع ملعقتان من أوراق عشب القراص وتضاف إلى ثلاث أكواب من الماء. ولكن لا يجب تعدي الجرعة الموصوفة منه, حيث قد يكون الشمر ساما إذا استخدم بكميات كبيرة.