رجيم الليمون رجيم النجوم

اتبع هذا الرجيم الكثير من النجوم والمشاهير، وساعدهم على النجاح في خسارة الوزن ومن أهم النجوم الذين ساعدهم على خسارة مقدار كبير من الوزن كانت المغنية الأمريكية بيونسية، ويمكن خسارة ما يصل إلى 10 كليو جرام في الشهر الواحد عند اتباع هذا الرجيم بالشكل الصحيح، ويعتمد مقدار ما يمكن فقده من وزن على نمط الحياة الفردية ومقدار النشاطات التي يقوم بها متبع الرجيم وممارسته للرياضة وقدرة الجسم على الحرق واستهلاك السعرات الحرارية المخزونة في شكل دهون.

 

رجيم الليمون رجيم النجوم

 ومن المعروف أن تناول الماء مع الليمون له الكثير من الفوائد للجسم والبشرة والنضارة أهمها:

• أن تناول شراب الليمون مع الماء يعزز طاقة الجسم وذلك لأن الليمون يحتوي على الكثير من الفيتامينات كفيتامين سي وفيتامين أ والكثير من الأملاح المعدنية الضرورية لحيوية الجسم ونشاطه مثل الماغنيسيوم، والكالسيوم، والبوتاسيوم.

• يساعد شراب الماء الممزوج بعصير الليمون على استرخاء الشرايين والأوعية الدموية لآن الليمون يحتوي على الكثر من البوتاسيوم المعروف بقدرته على تحفيز الأعصاب والمخ، علاوة على احتواء الليمون على مضادات الأكسدة التي تساعد على الحفاظ على نضارة البشرة وإشراقها ومقاومة التجاعيد.

• من المعروف أن الليمون يحتوي على مضادات السموم التي تعمل على طردها وتطهير الجسم لذا لابد من شرب ما يصل من 8 إلى 10 أكواب من الماء مع الليمون على مدار اليوم.

• بالإضافة إلى ما تم ذكره من مميزات الماء والليمون إلا أن أهم تلك المميزات هي قدرته الفائقة على فقدان الوزن الزائد بسرعة فهو غني بمادة البكتين التي تعطي الشعور بالشبع لفترات طويلة.

لذلك فقد أتينا لك اليوم ثلاث وصفات للماء والليمون وطرق استخدامها حتى تساعد على خسارة الوزن الزائد دون الحاجة إلى تناول الأدوية أو الشعور بأية أعراض جانبية:-

• الوصفة الأولي:

المقادير:-

1 كوب من الماء المغلي + ليمونة مقطعة شرائح + كمية قليلة من الكمون.

طريقة الاستخدام:

يتم نقع الكمون مع الماء المغلي وشرائح الليمون على مدار ليلة كاملة، ثم يتم تناوله في الصباح بعد تناول ثمرة فاكهه. ولتلك الوصفة القدرة على التخسيس بشكل فعال. كما تساعد تلك الوصفة على علاج الانتفاخ وتقلصات المعدة والأمعاء.

• الوصفة الثانية:

المقادير:-

2 كوب من الماء + قشر ليمونة واحدة + عصير ليمونة واحدة.

طريقة الاستخدام:-

يتم نقع قشر الليمون مع الماء، ثم يضاف عصير الليمون إليه قبل تناوله. ويجب شرب هذا الخليط قبل تناول الوجبات ما عدا صباحا يشرب بعد تناول ثمرة فاكهه. وتعمل تلك الوصفة على طرد السموم وتطهير الأمعاء.

• الوصفة الثالثة:

المقادير:-

2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون + 2 ملعقة كبيرة من شراب القيقب + 2 كوب من الماء + مقدار من مسحوق الفلفل الأحمر.

طريقة الاستخدام:-

يتم مزج جميع المكونات وتناولها بدون نقع مرتان إلى ثلاث مرات على مدار اليوم.

ملاحظات:

1. لابد من اتباع رجيم معتدل ومتوازن غذائيا للحصول على أفضل النتائج في فقدان الوزن الزائد.

2. لابد من استخدام الليمون كمكون من مكونات أطباق وجباتك الغذائية لتحفيز عملية الأيض وإعطاء الشعور بالشبع.

3. لا بد من تناول الدهون الصحية في الوجبات اليومية والبعد على تناول الدهون الضارة لتجنب ارتفاع مستوى الكوليسترول ومستوى السكر في الدم.

4. لا يجب تناول الطعام قبل النوم بفترة 3 ساعات على الأقل حيث تكون عملية الأيض بطيء ولن يتم حرق ما يتم تناول من أغذية بل تخزن في شكل دهون.

5. تجنب الإكثار من تناول السكر والملح في أطباق الوجبات.

6. لابد من زيادة النشاطات والحركة على مدار اليوم لرفع كفاءة الحرق واستهلاك الدهون المخزنة.