رجيم الفاست فود (الوجبات السريعة)

هل تحلمين بتناول كل ما تحبينه من طعام ومع ذلك تخسرين وزنك الزائد؟؟
هل هذا الكلام واقع وحقيقة أم خدعة ودعابة؟
نعم هذا الكلام حقيقة وواقع حدث مع الكثيرين. فمن الآن يمكنك تناول الأطعمة المحببة كالبرجر، والبيتزا، أو السلطات ذات التتبيلة المميزة أو الكرواسون، أو الباتيه وما إلى ذلك من أطعمة. 

رجيم الفاست فود

فإذا كنتِ تتناول كمية مناسبة من الطعام الصحي الغنى بالعناصر الغذائية الضرورية لأعضاء الجسم حتى تظلين في حالة صحية جيدة وتتمتعين بالنشاط والطاقة أثناء فقدك للوزن الزائد. فيمكنك تناول نسبة بسيطة من أغذية الأطعمة السريعة التي تحبينها حتى لا تشعرين بالحرمان أو التقيد برجيم قاسي يؤثر على حالتك النفسية.  

ماهي قواعد رجيم الفاست فود؟

- إذا كنتِ تتناول خمس وجبات صغيرة يومياً فيمكنكِ أن تتناولي أربع وجبات صحية ومفيدة ووجبة من الأطعمة السريعة فقط. فبذلك أنت تحافظين على صحتك كما تدللين نفسك ولا تشعرين بالحرمان، وتلك هي أهم قاعدة لابد من اتباعها بدقة حتى لا تكتسبين المزيد من الوزن بدلا من خسارته.

- من الضروري عن اتباع رجيم الفاست فود أو الأطعمة السريعة ممارسة بعض النشاط الرياضي لمساعدة الجسم على حرق كمية السعرات المرتفعة والتي تحتوي عليها الأطعمة السريعة. حتى لا تتراكم داخل الجسم في شكل دهون. لذا لابد لنا من حرق كمية السعرات الحرارية الناتجة عن تلك الأطعمة السريعة بالإضافة إلى بعض الدهون المخزونة في الجسم لخسارة الوزن الزائد.

- لابد من الحفاظ على تناول 8 أكواب كبيرة من الماء على الأقل يوميا لمساعدة الجسم على طرد السموم والنفايات المتراكمة داخل الجسم، والمساعدة على خسارة بعض الوزن الزائد أيضا.

- لابد من عدم الإفراط في كمية ما يتم تناوله من وجبات سريعة بحيث لا تتعدى 20% فقط من وجباتك كما  يجب أن يكون حجم الوجبة صغير نظراً لاحتوائها على كمية مرتفعة من السعرات الحرارية.