وصفة تفقدك الوزن وتساعد علي التخلص من الدهون عن طريق تثبيط الشهية

تعد مكونات هذه الوجبة ذات قيمة غذائية عالية كما أنها تعد بإنقاص الوزن الزائد و تسد شهيتك و تمنحك السعادة و تذيب شحوم الكرش مُجربه و فعّاله , وجبة يستخدمها المشاهير وليست بالمكلفة مادياً لكن فوائدها لا تحصى ولا كما انها تخلصك من الاكتئاب الذي عادة ما يصاحبنا في فصل الشتاء واثناء إتباع الرجيم .

وصفة تفقدك الوزن وتساعد علي التخلص من الدهون

مكونات الوصفة

علبة زبادي خالي الدسم + ملعقة كبيرة من الشوفان + ملعقة صغيرة من مطحون بذور الكتان + قطرات ليمون + ملعقة صغيرة من عسل النحل .

فوائد الزبادي للتخسيس

اخر الأبحاث أثبتت فاعلية الزبادي في التخلص من الدهون التي تتراكم فى منطقة الخصر . فقد اثبتت الأبحاث أن الزبادي الخالي من الدسم يساعد على حرق الدهون التي تتركز فى منطقة الوسط و الخصر و المعروفة باسم الكرش و التي يعانى منها حوالى نصف سكان العالم العربي .

فوائد الشوفان للتخسيس

الشوفان يعمل علي سد النفس حيث يحتوي على كمية عالية من الألياف الغذائية ، بالتالي فإنّ تناول الشوفان يشعر الجسم بالشبع لفترات طويلة مما يساعد على تناول وجبات أقل خلال اليوم ويسهم في إنقاص الوزن، ومن الممكن استخدام الشوفان في العديد من الوصفات ليساعد في تقليل الوزن .

فوائد بذور الكتان للتخسيس

بذور الكتان غنية بالألياف لذلك فهي تٌعد من المصادر المهمة في الرجيم ، كون الألياف قليلة السعرات الحرارية وغنية بالفيتامينات والمعادن. ولفوائدها في التخسيس تم إدراجها ضمن أعشاب التخسيس. حيث تعمل بذور الكتان على الشعور بامتلاء المعدة والشبع وسد الشهية لأنّها تحتوي على مادّة صمغية تظهر عند نقعها في الماء ، بالتالي عند تناولها تقل كمّية الطعام الذي يتناولهُ الشخص في اليوم .

فوائد الليمون والعسل النحل للتخسيس

الليمون صديق الرجيم من الأذل وهذا لأنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائيّة التي تفيد في تخفيف الوزن، ولذلك فإنّه: يساعد في تخفيف الوزن من قدرته على تليين وإدرار البول، فإنّ شرب عصير الليمون يفيد في تخفيف مشكلة الإمساك ، وذلك لإنتاجه إنزيمات هاضمة في الكبد.

أكدت العديد من الأبحاث المتقدمة حقيقة أن تناول العسل الأبيض على الريق هو علاج ممتاز لخسارة الوزن الزائد. كما أنها وسيلة فعّالة لتخفيف الدهون العنيدة التي تتحول فيما بعد إلى السيلوليت. كلًا من العسل والليمون مطهرات فعّالة، ويساعد تناولهم في الصباح الباكر على تنقية الجسم من السموم .