رجيم يخلصك من الشحوم و الغازات ويجدد الطاقة

رجيم مُجرب و مضمون يفقدك 5 كيلو في الاسبوع ويخلصك من الشحوم و الغازات و كل الانتفاخات حيث يستهدف هذا الرجيم الدهون المتركزة فى البطن والجوانب ويعمل علي زيادة النشاط والحيويه وهو رجيم صحي وسهل وبسيط .

رجيم يخلصك من الشحوم و الغازات ويجدد الطاقة

فطور الصباح

علبة زبادي خالي الدسم + ملعقتين شوفان + شاي أو قهوة دون سكر + تفاحة .

الغداء

كوب شوربة خضار + ( ربع دجاجة مشوية او مسلوقة أو علبة تونة مصفاه من الزيت أو قطعة لحمة مشوية او مسلوقة بدون دهن + سلطة خس و خيار و طماطم (الكمية مفتوحة) .

العشاء

علبة زبادي خالي الدسم + ثمرة فاكهة + ثمرة خضار ويفضل خيار .

السناك (الوجبة الخفيفة)

بين الفطور و الغداء حفنة مكسرات (ربع كوب كبير) .

بين الغداء و العشاء 

بولة متوسطة من الفشار بمعلقة زيت صغيرة وملح قليل جداً .

تعليمات هامة للرجيم

** شرب 10 اكواب ماء في اليوم .
** المشي ساعة يومياً .
** ممنوع  السكر و العجائن والحلويات .
** الدهون لا تزيد عن ملعقتين في اليوم .

ملحوظة هامة

يجب شرب اي خلطة اعشاب 3 مرات في اليوم .