نظم نومك و زد نشاطك مع هذا الرجيم

اخسر 10 كيلو في شهر على المضمون و نظم نومك و زد نشاطك مع هذا الرجيم، حيث يعمل هذا الرجيم على زيادة الحرق فى الجسم ويزيد من الطاقة البدنية ويخلصك من الدهون المستعصية .

رجيم

البرنامج الغذائي للرجيم

فطور الصباح

كوب حليب خالي الدسم + قهوة أو الشاي دون سكر
ثمرة صغيرة من البطاطا الحلوة أو ثمرة بطاطس مسلوقة بدون ملح أو زيت .

الغداء

اي نوع من البروتين مطهو من غير دهون حسب الرغبة ( لحوم حمراء / لحوم بيضاء / سمك / بيض) + سلطة مشكلة من الخس و الخيار و الطماطم فقط .

العشاء

2 زبادي خالي الدسم .

الوجبات الخفيفة

خيار أو طماطم او خس عند الشعور بالجوع .

المسموح في الرجيم

* ملعقتين زيت زيتون فقط لا غير في اليوم .
* ربع ملعقة ملح صغيرة .
* الاعشاب والبهارات مسموحة .
* الليمون .
* ملعقة صغيره من خردل ديجون .

الممنوع في الرجيم

* السكر ممنوع تماماً .
* الرز والمعكرونة .
* الوجبات السريعة والحلويات .