رجيم لحرق الدهون العنيدة يفقدك 22 باوند خلال شهر

تشعرين بحاجتك لتناول المزيد من الطعام خلال الطقس البارد لتمنحك الطاقة، وفي الوقت نفسه تريدين أن تتخلصي من الكيلوجرامات والدهون العنيدة إليك رجيم الـ6 وجبات لسبعة أيام يقدمه استشاري التغذية العلاجية والسمنة خالد يوسف .

 

 رجيم لحرق الدهون العنيدة بسرعة لن تتخيليها

وجبة الإفطار:

ربع رغيف خبز + بيضة مسلوقة.
أو قطعة جبن قريش + ملعقتان من الفول المضاف إليه زيت الزيتون + ربع رغيف خبز.

بين الإفطار والغداء:

طبق صغير سلاطة فواكه.

وجبة الغداء:

طبق سلاطة خضراء + ملعقة زيت زيتون + 3 ملاعق أرز أو مكرونة + خضار مسلوق + قطعة الدجاج أو اللحم أو السمك.

بين الغداء والعشاء:

كوب شاي أخضر بالنعناع.

وجبة العشاء:

كوب زبادي.

بعد العشاء:

كوب جنزبيل بالقرفة دون سكر.