القهوة قد تزيد من معدل الحرق لديك حتى 29%

القهوة هي واحدة من المشروبات الأكثر شعبية في العالم فالكثير يفضل طعما المر ورائحتها اللذيذة ♥️♥️

القهوة تتمتع بمستويات عالية من مضادات الأكسدة والمغذيات المفيدة 😍

تشير الدراسات إلى أن شاربي القهوة لديهم مخاطر أقل بكثير من العديد من الأمراض الخطيرة 👇👇👇👇

اشربوا قهوة يا جماعة 😂😍

تعالوا نشرب مع بعض 2 قهوة قبل ما نقرأ الفوائد بتاعتها 👇👇

القهوة هي واحدة من المشروبات الأكثر شعبية في العالم

 1- يمكن أن تساعد القهوة الناس على الشعور بتعب أقل وزيادة فى مستويات الطاقة , هذا لأنها تحتوي على منبه يدعى الكافيين - أكثر المواد ذات التأثير النفسى في العالم . 💪💪

بعد أن تشرب القهوة ، يتم امتصاص الكافيين في مجرى الدم. ثم يتجه الى المخ
في الدماغ ، الكافيين يعيق الناقل العصبي المثبط الأدينوزين .. عندما يحدث هذا ، تزيد كمية الناقلات العصبية الأخرى مثل norepinephrine و dopamine ، مما يؤدي إلى تحفيز متزايد من الخلايا العصبية .

تظهر العديد من الدراسات التي أجريت على البشر أن القهوة تحسِّن الجوانب المختلفة لوظائف المخ - بما في ذلك الذاكرة والمزاج والحذر ومستويات الطاقة وأوقات رد الفعل والوظيفة العقلية العامة ✋

2 - القهوة قد تزيد معدل الحرق لديك حتى 29% 💪💪

الكافيين تقريبا موجود فى كل حوارق الدهون الموجودة فى السوق ودا لسبب وجية انه بيزود الحرق فى الجسم 💪💪

تظهر العديد من الدراسات أن الكافيين يمكن أن يزيد من معدل الحرق بنسبة 3-11٪ 💪💪

تشير دراسات أخرى إلى أن الكافيين يمكن على وجه التحديد زيادة حرق الدهون بنسبة تصل إلى 10 ٪ في الأفراد يعانون من السمنة المفرطة و 29 ٪ في الناس قليلة الدهون.

طبعا اللى مش مصدق النسب دى انا حسيب تحت روابط الدراسات 😉😉

3 - القهوة يمكن أن تحسن بشكل كبير الأداء البدني 💪💪

الكافيين يحفز الجهاز العصبي ، ويرسل اشارات للخلايا الدهنية لتكسر الدهون في الجسم لكنه يزيد أيضا مستويات ادرينالين (الأدرينالين) في الدم ..هذا هو هرمون القتال أو الهروب ، الذي يهيئ جسمك لمجهود بدني مكثف.

الكافيين يكسر الدهون في الجسم ، مما يجعل الأحماض الدهنية الحرة متاحة كوقود
علشان كدة يا حلوين لازم نضرب واحد قهوة قبل التمرين وانا عزمكوا على حسابى 😍😂

4- القهوة تحتوى على بعض المغذيات الاساسية
كوب واحد من القهوة يحتوي على 👇👇

الريبوفلافين (فيتامين B2): 11 ٪ من (RDI).
حمض البانتوثنيك (فيتامين B5): 6 ٪ من RDI.
المنغنيز والبوتاسيوم: 3 ٪ من RDI.
المغنيسيوم والنياسين (فيتامين B3): 2 ٪ من RDI.

ال RDI هى النسبة الموصى بها ✋

5- وفقًا لمراجعة كبيرة لـ18 دراسة ، ارتبط كل فنجان قهوة يوميًا بنسبة انخفاض 7٪ في خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري 😍

6- تظهر العديد من الدراسات أن شاربي القهوة لديهم مخاطر أقل بنسبة 65٪ من مرض الزهايمر 😍

7- تشير الدراسات إلى أن من يشربون القهوة لديهم مخاطر أقل بكثير من مرض باركنسون بنسبه تتراوح بين 32-60 ٪ 👌

8- من المثير للاهتمام أن القهوة قد تحمي من تليف الكبد - الأشخاص الذين يشربون 4 أكواب أو أكثر في اليوم لديهم مخاطر أقل بنسبة 80٪ 👌

9- في دراسة في جامعة هارفارد نشرت عام 2011 ، كانت النساء اللواتي كن يشربن 4 أكواب أو أكثر من القهوة يومياً أقل عرضة بنسبة 20٪ للاكتئاب ✋

هجوم على القهوة بقاااا 😍😂

10- تشير الدراسات إلى أن شاربي القهوة لديهم خطر أقل بنسبة 40٪ من سرطان الكبد 🤘

اظن كدا دى اسباب تكفى اى شرب القهوة وكلن نصيحة انا شخصيا من الناس عندى تحسس من القهوة ولو انت عندك نفس مشكلتى خلاص ابعد عنها او اشرب موكا دى اخف انواع القهوة ✋

نصيحة تانى بلاش على الريق الا لو انت مضطر وماشى مثلا صيام متقطع ✋

 

#كابتن_فيجو

الدراسات والمصادر

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8232842
https://link.springer.com/article/10.1007/s002130000383
http://psycnet.apa.org/record/1997-08837-000
https://www.sciencedirect.com/.../pii/0024320582907159
https://onlinelibrary.wiley.com/.../j.1600-0773.1995...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1356551
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2912010
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7486839
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14684395
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14684395
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10094584
https://link.springer.com/art.../10.1007%2Fs10068-010-0151-6
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8201901
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11815511
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7408399
https://www.sciencedirect.com/.../pii/0026049568900541
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15657469/
https://onlinelibrary.wiley.com/.../j.1600-0838.2005.00445.x
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20008687
https://onlinelibrary.wiley.com/.../j.1468-1331.2002.00421.x
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20182026
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21949167
https://www.sciencedirect.com/.../pii/S0016508507005689
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/ijc.20989
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18559841