رجيم الاسبوع الثانى للاوزان من 90 كيلو وما فوق

يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الوزن الزائد فإذا كنت من ضمن هؤلاء الأشخاص إليك رجيم الاسبوع الثانى للاوزان من 90 كيلو وما فوق الذى يمكنها أن سيفقدك الوزن الزائد وهو كالآتى :

 

 رجيم الاسبوع الثانى للاوزان من 90 كيلو وما فوق

🚫 وجبة الإفطار:
نصف كوب شوفان على كوب حليب خالي الدسم وثمرة فاكهة
بعد وجبة الإفطار بساعتين تناولي 6 حبات لوز بدون ملح، 3 تمرات، تفاحة.

🚫 وجبة الغذاء
علبة تونة بدون زيت
أو صدر دجاج مشوي
أو صدر رومي مشوي
+
2 كوب سلطة أو خضار مطبوخ
+
2 شريحة توست بني أو 6 معالق أرز بسمتي.

🚫 وجبة العشاء
تناولي جبن قريش مع 2 كوب سلطة.
أو 6 معالق كورن فليكس مع كوب لبن.
ثمرة فاكهة.