تمرين الكارديو فى الصباح على معدة فاضية قد يزيد حرق الدهون الى 20%

🔰 ينصح بتمرين الكارديو على معدة فاضية بعد صيام من 8 الى 12 اثناء النوم ودى طريقة يتبعها الكثير من الرياضين ومن يطمحون فى خسارة بعض الوزن الزائد

 

 

 

🔰 انا شخصيا انصح كل المتدربين معى بممارسة الكارديو سواء على معدة فاضية او بعد تمرين الحديد مباشرة ودول افضل وقتين فى اليوم لزيادة حرق الدهون

 

🔰 الناس اللى مش عارفه اية الكارديو دا هو تمرين هوائى يزيد من سرعة ضربات القلب زى المشايه والعجلة والاوربتراك والجرى ونط الحبل ..الخ

 

🔰 طب الزاى الكلام دا بيحصل ؟
عد وجود وجبة قبل التمرين بعد صيام عدد ساعات كتير بتجبر جسمك انه يحرق من الوقود المخزن زى الجلايكوجين والدهون

 

🔰 بعض الدراسات اكدت الكلام
رابط الدارسة

 

🔰 ملحوظة هامة جدا
الكلام دا ينطبق على تمارين الكارديو فقط لكن تمارين المقاومة سواء حديد او سويدى لازم وجبة كاملة على الاقل قبل التمرين ويفضل وجبتين وثلاثة كمان

 

#كابتن_فيجو