هل الثوم يسبب أو يعالج ارتفاع ضغط الدم؟

 ارتفاع ضغط الدم ، هو حالة تؤثر على واحد من كل ثلاثة بالغين. غالبًا ما لا تظهر عليه أي أعراض ولكنه يزيد بشكل كبير من خطر إصابة الشخص بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

غالبًا ما تسبب عقاقير خفض ضغط الدم مجموعة من الآثار الجانبية غير السارة ، مما يساعد في تفسير الاهتمام المتزايد بالعلاجات الطبيعية التي يحتمل أن تكون فعالة ، مثل الثوم.

 

 

تتناول هذه المقالة ما إذا كان الثوم طريقة آمنة وفعالة لخفض ضغط الدم بشكل طبيعي ، وإذا كان الأمر كذلك ، فما هي الأشكال الأكثر فعالية.

قد يساعد الثوم في تقليل مستويات ضغط الدم الانقباضي والانبساطي بما يصل إلى 11.2 ملم زئبق. في بعض الحالات ، قد تعمل مكملات الثوم بشكل فعال مثل الأدوية القياسية لخفض ضغط الدم ، مع آثار جانبية أقل بكثير.

قد يساعد الثوم في تقليل ضغط الدم عن طريق منع إنتاج أنجيوتنسين 2 ، أو تعزيز توافر أكسيد النيتريك ، أو زيادة إنتاج كبريتيد الهيدروجين. قد تساعد خصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة بشكل أكبر.

يعتبر الثوم آمنًا بشكل عام. تظهر الآثار الجانبية طفيفة أو نادرة وقد تحدث على الأرجح عند تناول الثوم الخام بدلاً من مستخلصات الثوم القديمة أو مكملات مسحوق الثوم.

يبدو أن الثوم النيء أو مسحوق الثوم أو مستخلصات الثوم المعتقة أو زيت الثوم تساعد في خفض ضغط الدم. تتراوح الجرعات الفعالة من 12.3 إلى 2400 مجم يوميًا لمدة 2-24 أسبوعًا ، اعتمادًا على الشكل المأخوذ.


علاجات ضغط الدم الطبيعية الأخرى

بالإضافة إلى الثوم ، تشمل العلاجات الطبيعية الأخرى التي قد تكون فعالة لخفض ضغط الدم

     أنزيم Q10
     فيتامين سي
     أوميغا 3 طويلة السلسلة
     الجينسنغ
     البروبيوتيك
     حامض يبويك
     كل الحبوب
     البوتاسيوم
     فيتامين هـ
     بوليفينول
     الفاناديوم

ضع في اعتبارك أنه على الرغم من أن استخدام العديد من هذه المكملات لعلاج ارتفاع ضغط الدم يدعمه عدد كبير من الأدلة ، فمن المهم دائمًا مراجعة طبيبك قبل إضافة أي مكمل غذائي لنظامك الغذائي

الثوم علاج طبيعي آمن وفعال لخفض ضغط الدم.

يمكن استهلاكه بأشكال مختلفة ، بما في ذلك الثوم الخام وزيت الثوم ومستخلصات الثوم المعتق ومكملات مسحوق الثوم.

هناك حاجة لجرعات كبيرة نسبيًا قبل أن تُلاحظ الآثار ، ولكن يبدو أن هذه العلاجات فعالة مثل أدوية ضغط الدم التقليدية ، مع آثار جانبية أقل بكثير. لذلك ، قد يكون استخدام الثوم كعلاج طبيعي لخفض ضغط الدم أمرًا يستحق المحاولة.

ومع ذلك ، تأكد من التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل إضافة مكمل الثوم إلى روتينك ، خاصة إذا كنت تتناول الأدوية أو لديك حالة صحية أساسية.