ليه ماينفعش تعمل دايت من غير ما تلعب رياضة.. أضرار قد تكون لا تعرفها

 يتبع الكثير من الأشخاص أنظمة غذائية مختلفة لإنقاص الوزن لتحقيق أهدافهم في الوزن المثالي، إلا أن البعض يتجاهل ممارسة الرياضة أثناء اتباع النظام الغذائي، مما قد يؤثر على نجاح التجربة.
 
وفي هذا السياق يوضح الدكتور عبد الرحمن فسيح إمام استشاري العلاج الغذائي والسمنة والتخسيس بالقصر العيني أن الجميع يريد تحقيق حلمه في الحصول على جسم مثالي من خلال العديد من الأساليب أبرزها اتباع الطريقة التالية: اتباع نظام غذائي محدد لتقليل عدد السعرات الحرارية والكربوهيدرات التي يتناولها الشخص، مع التركيز على البدائل الصحية، على أن تظل ممارسة الرياضة ذات أهمية قصوى.
 
يؤكد مستشارو التغذية العلاجية أنه من الصعب فقدان الوزن دون ممارسة الرياضة، لكن اتباع نظام غذائي وحده يمكن أن يسبب الضرر إذا لم تتبع نمط التمارين الرياضية اليومية أو الأسبوعية (المشي على الأقل) في روتينك اليومي.
 
وأشار إلى أن اتباع نظام غذائي دون ممارسة الرياضة قد يؤدي إلى فقدان الكتلة العضلية وليس فقدان الدهون فقط، كما قد يؤدي إلى ترهل الجسم، لأن فقدان الوزن دون تقوية العضلات سيؤدي إلى عدم تناسق شكل الجسم وضعف العضلات وترهله.

 كما أن عدم ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي يمكن أن يقلل من نسبة الماء في جسمك بشكل أسرع من المعتاد، كما أن فقدان الماء يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية مثل التعب ومشاكل المعدة وجفاف الجلد. كما أنه يبطئ عملية التمثيل الغذائي المسؤولة عن إنتاج الطاقة لتغذية الجسم. فعملية الأيض البطيئة يمكن أن تؤدي إلى الجوع وبالتالي زيادة الوزن، وليس العكس.