الاعلامية جوزي جيبسون تكشف أسرار خسارتها 38 كيلوجرامًا من وزنها

 كشفت الاعلامية جوزي جيبسون بعض الأسرار التي لا يعرفها الجميع حول كيفية خسارة 38 كيلو جرامًا في عام واحد. ما هم؟

وبحسب موقع "ذا صن"، بدأت الصحفية البالغة من العمر 38 عاما في اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة التمارين الرياضية، حتى أنها نشرت كتابا يصف كيفية إنقاص الوزن عن طريق التخلي عن الأطعمة المصنعة والسكر، فضلا عن تبادل الوصفات الغذائية. 

 

 

قالت جيبسون: "كنت أركب دراجتي للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، وأقوم بتمرين HIIT مرتين متتاليتين، ثم أعود إلى المنزل، على الرغم من أنني كنت أمًا لطفل صغير".

وأضافت أنها قررت وضع أهداف أصغر وأكثر قابلية للتحكم ، مثل تنظيم أنماط نومها، وشرب كمية كافية من الماء، وممارسة الرياضة ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع لمدة 30 إلى 45 دقيقة، وتناول الطعام الصحي.

وتابعت: «كنت آكل الكثير من الطعام ولا أستطيع أن أخبركم ماذا فعل بطاقتي»، مؤكدة أنها انتقلت من مقاس 20 إلى مقاس 14 في ملابسها.

وتوضح أنها لا تحب الأنظمة الغذائية الصارمة، وتفضل الحلول اللطيفة التي يمكنها الالتزام بها.

وأكدت أنها شعرت بمزيد من الثقة والسعادة بجسمها بعد إنجاب ابنها "أعتقد أنه بعد أن أنجبت ريجي، أصبح طفلي الصغير يبلغ من العمر 4 سنوات الآن، وأصبحت أكثر ثقة بجسمي لأنه أحدث شيء مذهل للغاية، ولا يمكنني فعل أي شيء سوى أن أحبه."

وتمكنت جيبسون من التخلص من السيلوليت، وأجرت عملية شد جلد البطن المترهل بعد فقدان الوزن، وصارت لا تشعر بالإحراج من مظهرها أبدًا.

الجدير بالذكر أن اتباع نظام غذائي صحي عادة ما يستلزم الإكثار من تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والأسماك والبيض والبقوليات، وتقليل الدهون والسكريات والمقليات والأطعمة المعلبة والمخبوزات.