هل التمارين الصباحية تساعد على إنقاص الوزن؟

 تشير دراسة جديدة إلى أن ممارسة الرياضة في الصباح قد تكون مفيدة لفقدان الوزن.

 

 

 

ووجد الباحثون "ارتباطا قويا" بين التمارين الصباحية وانخفاض السمنة لدى الأشخاص الذين مارسوا الرياضة في هذا الوقت. وتشير الدراسات أيضًا إلى أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة في الصباح لديهم مؤشر كتلة جسم أقل. ومن بين ممارسي الرياضة الصباحية، نسبة النساء أعلى من نسبة الرجال.

بالإضافة إلى ذلك، فإن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة في الصباح يحرقون سعرات حرارية أقل بشكل عام، مما يعني أنهم قد يكونون أكثر فعالية في فقدان الوزن.

ومع ذلك، يجب أن نلاحظ أن الوقت المثالي لممارسة الرياضة قد يختلف من شخص لآخر. قد يفضل بعض الأشخاص ممارسة الرياضة في الصباح، بينما يفضل البعض الآخر وقتًا مختلفًا، مثل المساء. لذلك يجب على الأفراد اختيار الوقت الذي يناسبهم وأسلوب حياتهم وتفضيلاتهم الشخصية لضمان حصولهم على أقصى استفادة من التمارين الرياضية وتحقيق أهدافهم في إنقاص الوزن.