لو هتبدأ رجيم جديد.. مجموعة نصائح هتساعك في الاستمرار

 تتبع الكثير من النساء مجموعة من العادات عند البدء بنظام غذائي جديد وأغلبهن لا يعلمن أن هناك مجموعة من النصائح التي يجب اتباعها في حالة اتباع نظام غذائي جديد حتى لا يفشل هذا النظام الغذائي ويتحول إلى إحباط كبير في المشاعر. وخيبة الأمل، وهناك العديد من الأسئلة حول مجموعة النصائح التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على حالتك. ابدأ نظامًا غذائيًا جديدًا.

 

 

 وبحسب موقع "ويلنس"، هناك مجموعة من العادات التي يجب عليك الانتباه إليها عند الشروع في اتباع نظام غذائي جديد، وأهمها عدم إخبار أحد أنك تتبع نظاما غذائيا حتى تعلم أنك على نظام غذائي. لا تشعر بأن كل من حولك يراقب نظامك الغذائي، بالإضافة إلى استخدام كلمات مثل "لست بحاجة إلى اتباع نظام غذائي" بشكل مستمر لإحباطك، فهذه الكلمات ستقلل من عزيمتك وإرادتك، لذا من الأفضل ألا تخبر أي شيء. عنه الناس.

يجب على الأشخاص الجدد في اتباع نظام غذائي عدم قطع جميع الأطعمة التي كانوا يشتهونها سابقًا، حيث يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي مفاجئ إلى فقدان الحماس للنظام الغذائي، ويجب عليهم أيضًا الحرص على عدم قطع البروتين في وجباتهم، حيث أن هناك اعتقاد عام بأن تقليل البروتين يمكن أن يساعد، ولكن هذا خطأ تمامًا إذا كنت تكتسب وزنًا. يجب تضمين البروتين في نظامك الغذائي لأن البروتين يتحول إلى عضلات بدلاً من الدهون.