حوالى 20% من جسم الانسان تتكون من البروتين , ولكن البروتين لا يتم تخزينه فى الجسم لذا يجب عليك ان تحصل كل يوم على القدر الكافى منه ✋ ...

⛔ حتكلم النهاردة عن موضوع مهم جدا وهو الفرق بين الوجبة الفري وبين الريفيد 🎂 🎂 🎂 ♦ الوجبة الفرى او ال cheat meal أو اليوم الفرى يو...