عندما تحاول إنقاص وزنك يمكن أن تحدد وجبة الإفطار نمط حياتك لبقية يومك. يمكن أن يؤدي استهلاك الأطعمة الخاطئة إلى تضخيم الرغبة الشديدة لديك وإ...

يشير مصطلح "الوجبات الخفيفة" إلى تناول الأطعمة خلال اليوم بخلاف وجباتك الرئيسية. تتكون الوجبات الخفيفة عادة من حصص طعام أصغر يتم ت...

ليس من قبيل المصادفة أن الارتفاع السريع في معدلات السمنة حدث في نفس الوقت الذي أصبحت فيه الأطعمة عالية المعالجة متاحة أكثر. على الرغم من أن ...

ها تعاني من الجوع؟ ولا يمكنك السيطرة عليه بالشكل الكافي؟ أم أن الرجيم الذي تتبعه لا يؤثر في إنقاص الوزن بالكيفية التي ترغب بها.  حسناً، ...

هل تعانى من التوتر والعصبية ؟.. هل تريد التخلص من ذلك ؟ التوتر وسوء الحالة النفسية هما أحد أهم مسببات الأمراض الأكثر انتشارا في عصرنا ...

تعلمين الخطوات المُتبعة عندما يتعلق الأمر بخفض الوزن: وهي تناول كمية سعرات أقل وحرق كمية سعرات أكبر. ولكنك تعلمين أيضاً أن معظم الحميات وب...