"الحقيقة العلمية وراء أكل النشويات قبل النوم" "بلاش تاكل رز بالليل!" "العيش بعد المغرب بيخزن دهون!" ...

"سر خسارة المقاسات من غير ما الميزان يتحرك!" كتير من الناس بيتفاجئوا لما يلاقوا إن شكل جسمهم بيتغير، والبنطلون بقى أوسع، لكن....

كتير من الناس بتركز على السعرات والبروتين والتمرين... بس بينسوا حاجة أساسية جدًا: الهضم السليم = دايت ناجح. لو جهازك الهضمي مش شغال بك...

ناس كتير بتسأل: "آكل الكارب إمتى؟ قبل التمرين؟ بعده؟ الصبح؟ ولا ألغيه خالص بالليل؟" الإجابة مش واحدة لكل الناس. لأن توقيت تناو...

فيه ناس بتلتزم بالأكل، التمرين، وحتى الصيام... لكن رغم كده، الميزان ثابت، ونسبة الدهون مش بتقل! هل المشكلة في العجز الحراري؟ ولا فيه عام...

أول حاجة بيعملها معظم الناس أول ما يقرروا يبدؤوا دايت: "هنقطع العيش، الرز، المكرونة، البطاطس... ونحول كيتو أو لو كارب!" لكن هل...

كتير بنشوف أنظمة بتوعد بنتائج خرافية في وقت قياسي: "خس 10 كيلو في أسبوع!" بس محدش بيقولك إنك كده بتضرب معدل الحرق في مقتل! اله...

أوقات بنبقى مش عارفين ليه مكتئبين أو عصبيين أو حاسين بقلق… ومش بناخد بالنا إن اللي على طبقنا ممكن يكون السبب! اللي بتاكله مش بس بيأثر على...

لما بنسمع كلمة "دهون"، أول حاجة بتيجي في دماغنا إنها حاجة لازم نتجنبها علشان نخس. لكن هل فعلاً تقليل الدهون في الدايت هو الطريق...

ناس كتير بتفتكر إن أي حاجة فيها سكر "طبيعي" تبقى صحية ومفيهاش مشكلة… زي التمر والعسل والفواكه. لكن هل الجسم فعلًا بيفرق بين السك...